Quinoa varené recepty kuchár
Celozrnný kváskový chlieb s varenou quinou, zlatými ľanovými semiačkami a srvátkou
Pripravte si kvások večer pred zmiešaním určených surovín. Prikryjeme a necháme vykysnuté cesto cez noc odpočívať. Najlepšie je quinou variť deň vopred. Vodu privedieme k varu. Prilejeme quinou, 5 očiek
Čokoládový koláč z quinoi
Rúru predhrejte na 180 ° C (horný/dolný ohrev) a spodnú časť formy na pečenie vyložte papierom na pečenie. Okraj panvice vymastíme kokosovým olejom. Uvarenú quinou dajte do misy. Pridajte vajcia, cmar, med, vanilkový extrakt a kokosový olej
Tuniakovo-paradajkový šalát s quinoa a ryžou
bezlepkový obed, do kancelárie, na univerzitu, na stavbu.
Quinoa Pizza Balls
Šalát z karfiolu Quinoa
Šalát z tmavej fazule, kukurice a avokáda s ryžou a quinoa
bezlepkový obed, do kancelárie, na univerzitu, na stavenisko.
Šalát z quinoa s paradajkami a avokádom
zdravé a chutné tiež!
Čokoládové muffiny z quinoa
na 12 muffinov, bez múky, málo cukru
Špenátový šošovicový šalát Quinoa
Quinoa fašírky s omáčkou z citrónovej trávy
vegetariánske fašírky s množstvom bielkovín a vlákniny
Quinoa a kurací šalát
Quinou opláchnite v sitku s jemnými okami horúcou vodou a nechajte odtekať. Varíme podľa pokynov na obale. Necháme úplne vychladnúť. Snehový hrášok očistíme, prekrojíme na polovicu a blanšírujeme 2 - 3 minúty. Nalejte do sitka a prepláchnite studenou vodou. Vypustite dobre
Ľahká paradajková polievka s ryžou
Chutí tiež s amarantom, quinoa alebo kuskusom
Pečený baklažán so zahtarom na quinou a ryžou
bezlepkový obed, do kancelárie, na univerzitu, na stavbu.
Vegánsky guláš s červenou quinou a kokosovým mliekom
Quinou uvaríme s asi 250 ml vody vo vhodnom kastróle 10 minút. Medzitým si nakrájame zeleninu na malé kúsky a cesnak najemno na kocky. Po uplynutí 10 minút otočte sporák späť na stredný stupeň a vezmite všetky prísady
Šošovicová polievka z quinoi
vegetariánska príprava možná
Quinoa tabbouleh
Andská verzia libanonskej klasiky
Vyprážaná zelenina s quinou a kuracím mäsom
Asi polovicu až trištvrte šálky quinoa uvarte s dvojnásobným množstvom vody podľa pokynov na obale a nechajte vychladnúť. Filé z kuracích pŕs osmažte a nechajte vychladnúť, alebo použite zvyšky vareného alebo pečeného kuracieho mäsa. The