Raňajky, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť už za 2 týždne - konzumujte; potrava pre mozog; •
Vedeli ste, že pohánka Je to potravina, ktorá má pre organizmus veľa výhod? Okrem detoxikácie tela pohánka pomáha aj pri chudnutí a pri udržiavaní mnohých zdravotných problémov na uzde. Tu je to, čo obsahuje pohánková diéta, ako schudnúť 4 kg za 2 týždne.
Pretože pohánka zlepšuje pamäť, hovorí sa jej „mozgová potrava“. Vo forme čaju má pohánka veľké výhody pre dýchací systém a kombinácia listov a kvetov pomáha liečiť aterosklerózu (usadeniny cholesterolu a vápnika v cievach).
Toto jedlo, ktoré je v Bucovine veľmi žiadané, neobsahuje lepok a je mimoriadne prospešné pri diétach.
Pohánková diéta
Okrem toho, že je pohánka nízkokalorická, je bohatá na bielkoviny, aminokyseliny, železo, horčík, draslík, fosfor, jód a vitamíny B1 a B6.
Počas diéty môžete konzumovať toľko pohánky, koľko chcete, ktorá sa pripravuje nasledovne: večer dajte do misky pohár pohánky, cez ktorý zalejte pohárom a polovicou prevarenej vody. Po niekoľkých minútach pohánku preceďte a znovu zalejte rovnakým množstvom vody. Tentokrát musíte zloženie nechať ráno v zakrytej miske. Môžete si pripraviť niekoľko porcií pohánky večer, aby ste mali ďalší deň.
Pohánka sa konzumuje bez korenia alebo soli, ale môžete pridať trochu sójovej omáčky.
Počas dňa by ste mali vypiť 1 liter kefíru (nie viac ako 1,6% tuku) a vypiť najmenej 2 litre vody. Kávu môžete tiež konzumovať, najviac však dve šálky, bez pridania cukru.
V opačnom prípade môžete jesť ovocie a zeleninu (jablká, pomaranče, kapustový šalát, dusená zelená zelenina - brokolica, špenát, ružičkový kel, hrášok)
Posledné jedlo dňa z pohánkovej stravy by sa malo užiť najmenej 4 hodiny pred spaním.
Ak budete držať pohánkovú stravu 14 dní, môžete schudnúť 4 kilogramy bez toho, aby ste hladovali alebo ohrozovali svoje zdravie.