Raňajky s pohánkou Studio Fit
Jednou z vecí, ktorú by mal robiť každý, kto chce schudnúť a mať zdravý životný štýl, je diverzifikácia stravy. Jesť stále to isté môže byť veľmi nudné, preto je veľmi dôležité jesť čo najrozmanitejšie a najrôznejšie veci. S týmto vedomím som sa rozhodol vyskúšať pohánku, jedlo, ktoré som nikdy predtým nejedol.
Po prvé, pohánka nie je obilnina, ale semeno, veľmi bohaté na vlákninu (produkt 10g/100g) a minerály. 100 g pohánky obsahuje 343 kalórií, ale vďaka vysokému obsahu vlákniny sa tieto kalórie vstrebávajú pomaly, a preto poskytujú pocit sýtosti po dlhšiu dobu.
Na raňajky som skúsila uvarenú pohánku. Varenie je jednoduché, 1 diel pohánky na 2 diely vody. Vodu privedieme do varu, pridáme pohánku a keď opäť vrie, znížime oheň na mierny oheň, prikryjeme a necháme asi 20 - 30 minút. Najlepšie je ochutnať, či je uvarené.
Na raňajky som zmiešal asi 5 lyžíc pohánky s banánom, napoly pomletým a napoly nakrájaným a posypal som zmesou ľanových semiačok, sezamu a slnečnice. Vzhľadom na dosť „neutrálnu“ Kristovu chuť hovorím, že sa dá kombinovať so všetkými druhmi ovocia, orechov a semien, v závislosti od chutí každého.
Keby iný most. Pretože mi ostalo pomerne veľa varenej pohánky, na druhý deň som zvyšok zjedol s kel. Veľmi dobrá, jednoduchá a zdravá a táto kombinácia. Ak vyrábate ďalšie falošné kombinácie, zdieľajte ich nižšie v komentároch.