Rada Čo by ste mali brať do úvahy pri kúpe obuvi Zdravie - Tagesspiegel Mobil

Všetko závisí od správnej bežeckej topánky! Expert na nohy Markus Walther vysvetľuje, ktorá topánka sa hodí na toho bežca.

rada

Aký ste typ? „Ak máte problémy s chodidlami, mali by ste sa pred kúpou topánok porozprávať s ortopedickým chirurgom,“ radí odborník na nohy Markus Walther. Okrem vyšetrenia chodidiel môžu ortopedickí chirurgovia vykonať aj profesionálnu analýzu behúňa. Napríklad, ak sa vaše nohy príliš ohýbajú smerom dovnútra (pozri nadmerné hodnotenie), môžu vám pomôcť stabilizačné topánky alebo ortopedické vložky do topánok. Analýzy bežeckých pásov sú často možné aj v športových obchodoch - ich kvalita však výrazne závisí od školenia personálu a lekárska pomoc od špecializovaných predajcov obuvi nie je vo všeobecnosti možná, hovorí nožný chirurg Markus Walther.

Vyskúšať si Pred zakúpením topánky vyskúšajte rôzne modely a vyskúšajte ich. V oblasti špičky by mala byť šírka palca vzduchu a topánka by mala stále tesne priliehať.

Viazajte poriadne Šnurujte topánku až po posledné očko - vytvoríte tak pevné spojenie medzi nohou a topánkou.

Všetko je o rozmanitosti Ak zabehnete viac ako 20 kilometrov za týždeň, mali by ste striedať dva rôzne modely topánok. Vaše chodidlá sú vystavené rôznym podnetom a chránené pred jednostranným stresom.

Výhodné topánky Trh s bežeckou obuvou je vysoko konkurenčný. Značky, ktoré sa toho chcú držať, aktualizujú svoju ponuku niekoľkokrát do roka. Zákazníci môžu preto s ukončenými modelmi pravidelne vyhľadávať výhodné ceny, nové modely sú často len o málo lepšie ako ich predchodcovia.

Kedy je čas na novú topánku? Po 600 až 1 000 kilometroch stratí bežecká obuv asi 50 percent tlmenia, v závislosti od hmotnosti, bežeckého štýlu a povrchu. Póry pien použitých na podrážku prasknú a podrážka stratí svoju pružnosť. Pravidelní bežci by preto mali meniť topánky raz ročne. Najneskôr keď sa jedna strana topánky opotrebuje silnejšie ako druhá, mali by ste začať hľadať nový pár.

Časopis pre medicínu a zdravie v Berlíne: „Tagesspiegel Gesund - chrbát, bedrá a kolená“.