POĎAŤ; S GET FIT Schudnite a cíťte sa dobre s odbornou pomocou!
Vyzerať dobre a cítiť sa pri tom dobre.
Schudnite a vyzerajte dobre s odbornou pomocou
Chudnutie je vyčerpávajúce? Potom máte nesprávnu predstavu o zdraví a jedle! Svoju vlastnú váhu môžete veľmi dobre znížiť a optimalizovať zboku.
Keď ste sa rozhodli a máte vôľu schudnúť, pomôžem vám s tým. S mojou motiváciou a kompetenciou, zábavou a tvojimi ambíciami dosiahneš svoj cieľ okrem všetkých ostatných dôležitých vecí vo svojom živote a zlepšíš svoj obraz tela k svojej spokojnosti!
Ako schudnem pomocou osobného trénera?
Než začneme, ponúkam vám vstupné vyšetrenie. V tomto zaznamenávam vašu počiatočnú situáciu (zdravotný stav, stravovacie preferencie a averzie). Používa sa okrem iného na identifikáciu potenciálnych rizikových faktorov a na určenie vášho športového zdravia. Ak je to potrebné, môžem zmerať aj váš obvod tela a percentuálny podiel telesného tuku. V závislosti od počiatočnej situácie to spočiatku nie je potrebné alebo žiaduce a je možné vykonať ho aj po 1–2 mesiacoch (vrátane pravidelných následných meraní).
Denná spotreba kalórií a „sledovanie potravín“
Aby ste ty a ja lepšie spoznali svoje telo a jeho metabolizmus, budete 7 dní nosiť náramok na aktivitu, aby ste presne určili svoju dennú spotrebu energie (v kcal). Tu používam náramok Bodymedia, ktorý sa dá nosiť pohodlne a bez upútania pozornosti na nadlaktie a v porovnaní so všetkými ostatnými sledovačmi aktivity meria veľmi presne. Zároveň budete zaznamenávať všetky svoje jedlá a nápoje pomocou jednoduchej a bezplatnej aplikácie pre smartphone. Po 7 dňoch vyhodnotím všetky záznamy (spotreba energie a spotreba) a s vami prediskutujem výsledky. Potom je čas sa zmeniť a nasledovať ich!
Okrem rozboru a výživového poradenstva/konverzie budete so mnou absolvovať pravidelné osobné tréningy. Tu sa sústreďujeme na holistické cvičenia, ale aj na vaše problémové partie (napr. Brucho-nohy-zadok alebo iba brucho). Cvičebné jednotky vás budú baviť a po niekoľkých týždňoch vám poskytnú lepší pocit z tela. Zvyšuje sa sebaúcta!
Ako rýchlo môžem schudnúť?
Na začiatku sa často kladie otázka „koľko“ môžete v ktorom období schudnúť. Na túto otázku je ťažké odpovedať, pretože sa veľmi líši od človeka k človeku. Napríklad muži všeobecne chudnú rýchlejšie ako ženy. Váš vek, dĺžka predchádzajúcej nečinnosti, potenciálne metabolické choroby, úrazy a mnoho ďalších faktorov ovplyvňuje dĺžku chudnutia.
Mojím cieľom je skôr poskytnúť vám akýsi optimalizovaný životný koncept, pomocou ktorého môžete dosiahnuť a udržať svoju cieľovú váhu.
Napriek tomu budete môcť vidieť prvé vizuálne zmeny (najmä lepšie napnutie tkaniva) asi po 4 - 6 týždňoch za predpokladu, že budete pravidelne cvičiť (PRÍPADNE 3x60 min./týždeň) a budete akceptovať a implementovať moje výživové tipy a pomoc.
Poradenstvo v oblasti výživy a osobné školenia môžu prebiehať doma, vonku alebo v partnerskom štúdiu LET'S GET FIT po dohode. Viac informácií nájdete na cvičných miestach.