Rada lekára! Aké sú kľúčové faktory zdravej výživy

Rada lekára! Lekár a spisovateľ Vasi Rădulescu prezradil, aké sú kľúčové faktory dokonalého tela.

zdravej

Ak chcete schudnúť, musíte vedieť, že existujú niektoré kľúčové faktory. V každodennej strave by mali byť sacharidy, bielkoviny, tuky (dokonca aj zvieratá). Vitamíny a minerály tvrdé, ale z prírodných zdrojov. Voda. Káva. Spať. Slnko “, vysvetľuje slávny lekár Vasi Rădulescu.

„Pamätajte na toto: neexistuje ideálna hypoglykemická diéta, ktorá by vám pomohla schudnúť bez akéhokoľvek súvisiaceho rizika. Ani trendové fendy keto.

Drasticky redukujete sacharidy, podporujete popáleniny v obchodoch, máte veľkolepé účinky, ale budíte sa so zvýšeným rizikom aterosklerózy alebo vysokej úmrtnosti. Nie som si istý. Ani ten keto “, začal svoju správu zverejnenú na svojom osobnom socializačnom účte Vasi Rădulescu.

Vitamíny a minerály tvrdé, ale z prírodných zdrojov

„Ak chcete schudnúť, nezabudnite, že musíte jesť všetky zložky potravy: sacharidy, bielkoviny, tuky (dokonca aj zvieratá). Vitamíny a minerály tvrdé, ale z prírodných zdrojov. Voda. Káva. Spať. Slnko. Ničomu sa nevyhýbajte, ale choďte k dávke. Prísna strava spôsobuje problémy. Bez dobre vtlačených zásad sa vrátite ku všetkým chybám, ktoré boli urobené “, spresnil lekár.

„Používajte šport, ale tu buďte veľmi opatrní. Cez viac ako 100 kilogramov môže cvičenie poškodiť kĺby. Môžem unaviť svoje srdce. Postupne urobte všetko. Na chudnutie nevyhnutne nepotrebujete šport, ale pre dobré zdravie a duševnú pohodu potrebujete “, zdôraznil Vasi Rădulescu.

„Kľúčové slovo je DÁVKA. Moderovanie. Zdravé zásady. NEDRAŽTE drastické diéty, ktoré obchádzajú sacharidy alebo bielkoviny alebo čokoľvek iné. NIE! Telesná hmotnosť je optimalizovaná v priebehu času, všetko je postavené s rovnováhou, nie cez noc, nie za pár dní. Môže to byť katastrofa, “znie záver lekára.