Rada lekára - Ako sa chrániť v chladnom období Medsana Rumunsko

V chladnom období, nízka teplota, zrážky, vysoká vlhkosť, zmeny atmosférického tlaku negatívne ovplyvňujú celé telo a zosilňujú bolesť kĺbov postihnutých artrózou alebo artritídou. Postihnuté sú najmä interfalangeálne kĺby rúk alebo prstov na nohách (palce na nohách), bedier, kolien, krčnej alebo bedrovej chrbtice.

lekára

Najefektívnejším spôsobom, ako zabrániť zosilneniu bolesti kĺbov, je čo najviac sa vyhnúť chladu a vysokej vlhkosti. Z hľadiska stravovania sa odporúča pestrá strava bohatá na vlákninu a s nízkym obsahom tukov, aby sa zabezpečilo chudnutie, keďže obezita je pri osteoartritíde zhoršujúcim faktorom. Označené sú aj doplnky výživy obsahujúce chondroitín sulfát a glukozamín, ktoré pomáhajú znižovať bolesti a zápaly kĺbov. Podstatným faktorom na zmiernenie bolesti kĺbov a opätovné získanie pohyblivosti postihnutých kĺbov je pohyb.

Najvýhodnejšími fyzickými aktivitami sú plávanie, chôdza vo svižnom tempe alebo jazda na bicykli, cviky na ohybnosť. Zapálené kĺby by nemali byť namáhané a cvičenia by sa mali robiť postupne a najlepšie pod dohľadom fyzioterapeuta.

Dr. Daniela Burlacu
Vnútorné lekárstvo primárnej starostlivosti
Medsana Medical Center