Radikálna premena Starosta Dormagenu stráca 40 kíl - to je dôvod
Dormagen -
„Moje currywurst s hranolkami nedávno na Schützenfeste.“ Erik Lierenfeld (30) chutí znova dobre. Nech to tiež je. Najmladší starosta Severného Porýnia-Vestfálska zhodil od októbra ohromných 40 kíl.
Dovoľte mi: Tenký rýchly starosta! Za pár mesiacov vymenil Dormagener veľkosť obleku - od nadrozmerných 29 do 50. Od dnešných 120 kíl do menej ako 85 rokov - ako to urobil?
Schody namiesto výťahu
• V moje narodeniny som sa rozhodol zmeniť •, začína, • začalo sa to tým, že som už nešiel výťahom po ceste do svojej kancelárie na treťom poschodí, ale po schodoch. A odteraz som nastupoval na crossový trenažér každé ráno. • Car Nízkosacharidová diéta? Osobný tréning? Pre Lierenfelda nič. Režim chudnutia si prešiel úplne sám bez akejkoľvek rady. Napriek prísnemu harmonogramu správy a spoločenských večerov s občanmi.
S veľkou vôľou a vytrvalosťou, najmä v „ťažkej počiatočnej fáze“, keď bývalý politik XXL po každom kroku na schodoch zalapal po dychu: „Vstávam o piatej ráno, robím brušáky a kliky. Tiež som na eliptickom stroji 30 až 60 minút. 1–2-krát týždenne vybehnem von na 10 kilometrov a večer si trikrát týždenne zacvičím silový tréning doma
„Šport je kľúčom“
Samozrejme, je dôležité: strava! "Keď ráno športujem, nemôžem raňajkovať." Ja sa dnes stravujem oveľa vedomejšie. Šport je však kľúčový. Ak nemám cez deň svoju hodinu pohybu, chýba mi to. Odpovedám na to každému, kto odo mňa zrazu chce tipy, ako sa mi podarilo toľko schudnúť. A akosi viac a viac. •
A to nie je všetko. Starosta Slim Fast, ktorý je vo funkcii v meste na dolnom Rýne od roku 2014, ešte zďaleka nie je dokončený: sleduje ambiciózne ciele. • Chcem palubnú dosku abs. Oznámi to do 78 kilogramov a potom v septembri bude na začiatku nočného behu „Sedem míľ od Zons“