Ram Kapoor konzumoval tuk prerušovaným pôstom
Televízny herec Ram Kapoor schudol 30 kg prerušovaným pôstom. Prečítajte si jeho šokujúci tuk, ktorý vám pomôže prekonať tento výlet, a získajte niekoľko rád z jeho diéty a režimu cvičenia.
„Bade Ache Lagte Hai“, táto fráza sa často používala ako posmech pre hviezdu v telenovele, Rama Kapoora, ktorý spôsobil, že TRP levitovali napriek jeho guľatému brušku. Kapoor však sociálnym médiám spôsobil závrat iba pri jeho extrémnej transformácii. Jeho posledný príspevok na Instagrame odhalil zdatnejšiu postavu a vytesaný vzhľad. Milujeme obrázky pred a po.
Neboli sme všetci posadnutí týmito zvláštne uspokojivými príbehmi premien tela od našich obľúbených hviezd? Či už sú to Sonam Kapoor, Alia Bhatt, Bhumi Pednekar, Arjun Kapoor ... Kto by si myslel, že Ram Kapoor vytvoril zoznam mien „tuku, ktorý sa hodí“ # 8221
Ram Kapoor debutoval v televíznom priemysle v roku 2000 filmom Ghar Ek Mandir, v ktorom Ram očaril svojich divákov svojim vážnym vzhľadom, úprimným hereckým prejavom a štíhlou postavou. Potom si zahral množstvo významných úloh nielen v televízii, ale aj vo filmoch ako Študent roka, Mere Dad ki Maruti, Baar Baar Dekho atď.
. Jeho najobľúbenejšia rola bola v Bade Ache Lagte Hai po boku Sakshi Tanvar. V priebehu rokov Ram Kapoor pribral, ale diváci ho aj tak milovali.
Prečítajte si tiež: Huma Qureshis 28-dňový detoxikačný stravovací plán: Tu je fitness herečka Mantra Bang Actress! Schudol 30 kíl a teraz má bradu so soľou a korením.
Je samozrejmé, že táto transformácia nebola ľahká. Ramovi sa osvedčili neuveriteľné cvičebné plány a tvrdá strava. Pri hmotnosti 130 kg, ktorú vážil Ram Kapoor predtým, ako začal chudnúť, jeho systém potreboval niečo silné, aby začal zhadzovať kilogramy.
DOČASNÉ PRIJATIE
Ram Kapoor údajne študoval trendovú techniku, ktorú poznáme ako prerušovaný pôst. Prerušovaný pôst je diétna metóda, ktorá sa postí 16 hodín denne. Toto sa tiež často nazýva stravovací plán 16/8. Baran má iba 8-hodinové okno na to, aby mohol jesť zdravé a nízkokalorické jedlá.
Prečítajte si tiež: Športové doplnky: Dôležitosť užívania doplnkov pre športových nadšencov a ich výhody
Znie to nemožné? No, Ram Kapoor práve dokázal opak! Poďme sa ponoriť do jeho nového vzhľadu a transformácie prerušovaným pôstom.
Výcvik Rama Kapoora
• Ram má naplánovaný prísny tréningový plán a dodržiava ho nábožensky.
• Každé ráno chodí nalačno do posilňovne.
• Po zahriatí zostáva pri zdvíhaní závažia v posilňovni.
• Baranov deň končí intenzívnym kardio tréningom pred spaním. [19659004] • Tým, že sa potíte dvakrát denne, stane sa menej centimetrom a bude fit.
Diéta Rama Kapoora
Ram (45) prešiel na prerušovaný pôst, aby priniesol zmenu života, ktorá mu zmenila život. Pri diéte 16/8 si v 8-hodinovom okne zvolí stravu s nízkym obsahom sacharidov.
• Jeho stravovací plán sa zameriava skôr na to, kedy jesť, ako kedy jesť.
• Postil sa 16 hodín a jedol iba od poludnia do podvečera, najmä pred 20. hodinou.
• Vláknina je v prerušovanej strave veľmi dôležitá, preto sa Ram zameriava na ovocie.
• Prerušovaná strava robí zázraky pri prechode na celozrnné výrobky, ako je quinoa, ryža, ovos, jačmeň, pohánka atď.
• Zahrňte do prerušovanej stravy bielkoviny prostredníctvom mäsa, hydiny, rýb, strukovín, vajec, orechov, semien atď.
Premena Rama Kapoora bola kontroverzná. Za pár mesiacov dokázal zmeniť pohľad a pocit. Teraz je inšpiráciou pre mnohých, ktorí si myslia, že chudnutie je nemožná úloha.
Viac článkov o kondičných cvičeniach
Autor: Onlymyhealth Staff Writer
Zdroj: Redakčný tím Onlymyhealth 10. júla 2019