Ramadánový pôst počas tehotenstva; Hudove svety

Aké pravidlá platia pre tehotné ženy počas ramadánu?

Korán zaväzuje každého dospelého moslima, aby sa počas ramadánu postil. To znamená, že medzi západom a východom slnka nemusíte nič jesť a piť. Chorí a cestujúci sú z tohto pravidla vylúčení. Existujú rôzne interpretácie, či sa má tehotenstvo podľa Koránu považovať za chorobu. Niektoré interpretácie naznačujú, že všetky tehotné ženy vynahradia pôst. Iné čítania vidia ako povinnosť každej zdravej tehotnej ženy držať sa počas ramadánu pôst, pokiaľ nejde o zdravotné riziko. Ak vás pôstny zákon ohrozuje ako matku alebo vaše dieťa, nemusíte sa počas tehotenstva postiť - mali by ste si však vynahradiť dni neskôr.

V zásade platí toto: Ako zdravá tehotná žena môžete dodržiavať pravidlá ramadánu, ale mali by ste sa o nich vopred porozprávať so svojím gynekológom, pôrodnou asistentkou, rodinou, imámom alebo šejkom.

Je nebezpečné postiť sa a dodržiavať pravidlá ramadánu?

Na túto otázku nemožno odpovedať „áno“ alebo „nie“. Niekoľko lekárskych štúdií sa zaoberalo účinkami pôstu a výsledky nie sú presvedčivé. Niektoré štúdie naznačujú, že hladovanie počas tehotenstva má malý alebo žiadny vplyv na dieťa. Zdá sa, že ďalšie štúdie ukazujú, že deti narodené matkám, ktoré sa počas tehotenstva postili, majú neskôr väčšie zdravotné problémy.

Je však ťažké tieto štúdie porovnávať. Pretože niektoré štúdie sa zaoberajú nielen pôstom v ramadáne počas tehotenstva, ale aj v období pred ním.

Naisto vieme:
• Niekoľko štúdií sa zaoberalo vplyvom pôstu na pôrodnú hmotnosť. Niektorí preukázali, že nie je rozdiel, či sa matka počas tehotenstva postila alebo nie. Ďalšie štúdie naznačujú, že hladovanie počas tehotenstva môže mať u detí za následok nízku pôrodnú hmotnosť. Platí to však najmä pre deti žien, ktoré mali zvyčajne nesprávnu stravu alebo ktoré pred tehotenstvom konzumovali príliš málo kalórií.

• Štúdie skúmajúce IQ (inteligenčný kvocient) dojčiat a malých detí nezistili žiadny rozdiel.

• Ďalšie štúdie hodnotili vzorky krvi tehotných žien, ktoré sa držali nalačno. Boli zistené minimálne odchýlky, ktoré však nemali vplyv na zdravie matiek. Pri porovnaní pôrodnej hmotnosti detí v tej istej štúdii sa nezistili žiadne rozdiely.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že pôst počas ramadánu vedie k podpriemernému rastu plodu a predčasnému pôrodu. Aby sme to však mohli dokázať, budú potrebné ďalšie rozsiahle štúdie.

V zásade platí toto: Zdá sa, že ženy, ktorých strava a životný štýl sú všeobecne zdravé, sú schopné lepšie znášať ramadán rýchlejšie. Pamätajte, že vaše dieťa potrebuje živiny, ktoré môžete získať iba vy. Ak má vaše telo uložené dostatok energie, následky ramadánskeho pôstu sú menšie.

Účinky pôstu závisia aj od ďalších faktorov, ako sú:

V ktorom trimestri a týždni tehotenstva sa nachádzate
Trvanie pôstu
Či už ramadán padá v letnom období, keď sú dni dlhé a teploty vysoké
Vaše celkové zdravie pred tehotenstvom.

Predtým, ako sa na pôde Ramadán začnete postiť, mali by ste si preštudovať svoje zdravie a zdravotné následky pre vás a vaše dieťa. Ak vy, vaša pôrodná asistentka alebo lekár máte vážne obavy, počas tohtoročného ramadánu by ste sa nemali postiť. Porozprávajte sa so svojím partnerom, pretože len vy dvaja ste schopní zhodnotiť svoje zdravie a urobiť tak správne rozhodnutie. Mali by ste sa tiež porozprávať so svojou rodinou, ostatnými matkami vo vašej rodine a so svojím imámom alebo šejkom. Všetci títo ľudia vám môžu pomôcť urobiť správne rozhodnutie pre vás a vaše dieťa.

Koľko moslimských žien sa postilo na ramadáne?

V moslimských krajinách sa väčšina tehotných žien rozhodne dodržiavať pravidlá ramadánu. Prieskumy ukazujú, že 70% moslimských tehotných žien a matiek po celom svete sa rýchlo postí. Ak sa budúca matka zo zdravotných dôvodov rozhodne pre pôst, musí si vynahradiť zameškané dni.

Na čo si mám dať pozor pred pôstom?

Vďaka dobrej príprave môžete pôst uľahčiť vám a vášmu dieťaťu:

Pred pôstom sa poraďte so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Môže posúdiť vaše zdravie a riziko komplikácií, ako je anémia alebo gestačný diabetes. Ak existuje riziko, ako tehotná by ste sa nemali postiť. Aj keď váš lekár alebo pôrodná asistentka nemá žiadne obavy, mali by ste si pravidelne nalačno nechať skontrolovať hladinu cukru v krvi.
Spojte sa s pôrodnou asistentkou alebo výživovým poradcom. Dajte dokopy svoje jedlá. Môžete si teda byť istí, že vy a vaše dieťa získate potrebné živiny aj počas pôstu.
Robte si denník svojich jedál, aby ste vedeli, čo ste jedli a koľko ste vypili.
Ak zvyčajne pijete veľa nápojov s obsahom kofeínu, ako je káva, čaj alebo kola, pred pôstom ich pomaly znižujte. To pomôže vyhnúť sa bolesti hlavy z náhleho vysadenia.
Pripravte sa na nakupovanie a iné práce pred začiatkom ramadánu, pokiaľ je to možné, aby ste mali počas ramadánu dostatok času na odpočinok.