Raňajky pre kojencov! Zdravé; jednoduché nápady na raňajky - CaptainMums

Ak ste počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, mali by ste si uvedomiť, že raňajok pre kojencov je dvojnásobok!

Okrem novorodencov, ktorí sa budia na jedlo každých pár hodín, Bábätká a batoľatá skutočne potrebujú toto prvé jedlo dňa, mať energiu a živiny celú noc po spánku. Toto vzácne jedlo vám poskytne to, čo potrebujete cez deň! Pokiaľ ide o kalórie a výživu, dokonca sa odporúča, aby batoľatá a batoľatá využívali počas raňajok 20% - 35% ich celkovej energetickej potreby na deň.

Možno už viete, aké je to chovať mačky, aby sa deťom jedlo podarilo! Našťastie Mnoho rodičov zistí, že ich deti sú ochotnejšie sedieť a raňajkovať ako iné jedlá. Môže to byť preto, že sú zvyčajne hladní po niekoľkých hodinách bez jedla, alebo len preto, že nie sú úplne prebudení na to, aby chodili!

Nech už je dôvod akýkoľvek, skúste využiť túto skutočnosť a to Vytvára sa zvyk zdieľať zdravé raňajky ako rodina. Zistite viac informácií o tom, čo by mali a nemali jesť deti, a tiež niekoľko zábavných a výživných nápadov na raňajky pre kojencov.!

Raňajky pre kojencov: pokryte svoje raňajky základňami.

Prvá vec, ktorú musíte vedieť, keď hľadáte skvelé nápady na raňajky pre batoľatá a deti, je to, čo robí z nich výživné raňajky. To Existuje päť základných nutričných kategórií, ktoré by mali byť zahrnuté: mliečne výrobky, ovocie, obilniny, zdravé tuky a bielkoviny. Je veľmi dôležité prijímať z raňajok vlákninu, dostatok vitamínov a minerálov a bielkoviny.

Našťastie pre mladšie deti, všetky tieto výživové potreby uspokojuje iba materské mlieko alebo následné mlieko. Ako už pravdepodobne viete, po 6 mesiacoch môžete začať do jedálnička svojho dieťaťa zavádzať doplnkové potraviny a pomaly ich utierať z materského alebo umelého mlieka. Vo veku okolo jedného roka bude väčšinu svojich výživových potrieb dostávať skôr z potravy ako z mlieka.

Na veku záleží. pokiaľ ide o raňajky pre kojencov.

Keď uvažujete o raňajkách pre kojencov, musíte dávať pozor na túto výživovú rovnováhu a na potraviny, ktoré zodpovedajú veku vášho dieťaťa. Tu je jednoduchý rozpis toho, čím môžete kŕmiť svoje dieťa podľa veku:

0 - 6 mesiacov: iba materské mlieko alebo pokračovacie mlieko
6 - 8 mesiacov: Môžete začať pridávať cereálie, ovocné pyré alebo dokonca mäsové pyré.
8-12 mesiacov: Môžete použiť jogurt ako alternatívu k mlieku a zaviesť mäkké kúsky jedla, napríklad ovocie alebo vajcia.
1 rok - 2 roky: Vaše dieťa môže jesť tuhšie jedlá vrátane mäsa.
Viac ako 2 roky: Môže jesť viac-menej ako dospelý človek, ale najlepšie je mu jedlo nakrájať na malé kúsky.

Raňajky pre kojencov: kto by si myslel, že existuje toľko možností?

So všetkým, čo teraz viete o zdravých raňajkách pre kojencov a o tom, čo môže jesť dieťa alebo batoľa v akomkoľvek veku, sa pozrite na tieto jednoduché nápady na raňajky pre deti. Mali by zabrániť vám a vášmu drobcovi v tom, aby sa čo najskôr nudili! Určite, ktoré potraviny sú vhodné pre vek vášho dieťaťa.

Čerstvé ovocie s jogurtom
Malé kúsky francúzskeho toastu
Miešané vajcia a hrianky
Bagelové kúsky so smotanovým syrom
Tvaroh s čerstvým ovocím
Cheerios s jogurtom alebo ovocným pyré
Grilovaný syr na celozrnnom toastu
Toast so smotanovým syrom a ovocným pyré
Pravidelné ovsené vločky, nie instantné - na osladenie môžete použiť javorový sirup.
Kúsky omelety
Palacinky z čerstvých bobúľ, podávané s tvarohom.
Avokádové pyré na hrianke
Jogurt a ovocné smoothie s hriankami
Celozrnné oblátky (mrazené odrody sú rýchle a ľahké) s ovocím a jogurtom
Cereálie na raňajky s mliekom, pokiaľ nie sú príliš sladké.

Raňajky pre kojencov. alebo nie: vhodné iba pre malé deti

Existuje niekoľko vecí, ktoré by deti ešte nemali jesť, ale pre batoľatá sú bezpečné. Tu je niekoľko nápadov na raňajky pre batoľa, ktoré môžete použiť, keď váš malý chlapček trochu zostarne (a pravdepodobne sa nudí svojimi obvyklými raňajkami):

granolový bar
Celozrnné muffiny vyrobené z pšenice
Banánový chlieb s jogurtom
Ostatné pečivo, najlepšie z celozrnných výrobkov.

Raňajky pre batoľatá: stále existuje zoznam nie.

Aj keď batoľa môže jesť viac-menej ako dospelý človek, stále existuje veľa odborných odporúčaní, čo by sa malo deťom a batoľatám vyhnúť. Tu je niekoľko potravín, ktoré by sa nemali dávať malým deťom:

Príliš presladené ovsené vločky alebo obilniny
Kravské mlieko, staré až 1 rok
Mlieko so zníženým obsahom tuku
Cukor na sladenie jedla
Konzervované ovocie v sirupe
Zlatíčko, ak je dieťa mladšie ako 1 rok.
Vyprážané veci
Pečivo a koláče vyrobené z rafinovanej pšenice
Klobásy alebo klobásy
Bežné alergény ako arašidy alebo iné orechy

Dúfajme, že teraz, keď ste po zuby vyzbrojení informáciami o kreatívnych a výživových nápadoch na raňajky pre kojencov, si môžete vy a vaša rodina vychutnať spoločný čas. Typicky Dojčatá, ktoré jedia súčasne s rodičmi a staršími súrodencami, majú tendenciu jesť viac a sú menej rozladené. Je to najpravdepodobnejšie, pretože sa necítia opustení alebo izolovaní. Spoločné trávenie času ako rodiny tiež pomôže upevniť zvyk jesť zdravé a výživné raňajky v živote vašich detí.