Randy Orton Diet 2020 - Healthy Miss

Zabijak legendy. Zmija. WWE Apex Predator. Randy Orton, syn legendy WWE „Cowboy“ Boba Ortona, je držiteľom niekoľkých čestných titulov. Môže sa tiež pochváliť tromi majstrovstvami sveta v ťažkej váhe a šiestimi šampionátmi WWE od septembra 2011. Bez ohľadu na to, aký máte názor na profesionálne zápasenie, má Orton pôsobivú postavu. Jeden zo spôsobov, ako tvrdí, je prostredníctvom stravy.

randy

Video dňa

sacharidy

Orton nevyrába nízkosacharidový alebo žiadny sacharid. Skôr sa snaží vyhnúť sacharidom po 8. hodine. m. Aj keď obmedzuje príjem sacharidov, sacharidy, ktoré preferuje - zemiaky, palacinky a ovsené vločky - možno ťažko označiť ako jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Zaujímavou voľbou sú najmä palacinky, ktoré sa často podávajú so sirupom, ale o tom, či to Orton zahrnie na raňajky, sa nehovorí.

bielkoviny

Orton sa snaží každý deň dostať do stravy 250 gramov bielkovín. Toto nie je ľubovoľné číslo. Keď Orton váži 250 libier, snaží sa konzumovať 1 gram bielkovín denne na každú libru svojej telesnej hmotnosti. Väčšina z nich - 60 percent - pochádza z doplnkov výživy, ako sú tyčinky na náhradu jedla a proteínové prášky. Pri jedení Orton konzumuje bielkoviny z vaječného bielka, mäsa a tvarohu a trikrát týždenne si dopraje sushi.

Nezdravé jedlo

Orton pripúšťa, že jesť priamo na ulici môže byť veľmi ťažké. Pretože profesionálni zápasníci veľa cestujú, musí to diétu sťažiť. Orton sa však vyhýba nezdravému jedlu vo všetkých formách. Dokonca dáva prednosť prírodným sacharidom pred spracovanými. Tiež uprednostňuje, aby bielkoviny pochádzali z prírodných zdrojov, aj keď ich získavate z doplnku. Pri užívaní doplnku výživy Orton používa iba legálne doplnky.

školenia

Ortonova strava je navrhnutá na jediný účel: pomôcť mu pri cvičení. Jeho cvičebný program sa zameriava na jednu z piatich rôznych svalových skupín raz týždenne. Cvičí svoje svaly do vyčerpania pre optimálny rast svalov. Orton absolvuje tri hodiny týždenne polhodinový kardiovaskulárny tréning. Všetky tréningy začínajú správnym strečingom, ktorý chráni pred zranením.