Ranná nevoľnosť; Príčiny a terapia; Liečivá prax

ranná

Príčiny, liečby a pozadia pre rannú chorobu
Vieš to? Prebudíte sa s pocitom, že zvraciate. Alebo sa vám krúti hlava a pri narovnávaní sa vám točí hlava? Tehotné ženy o tom vedia zaspievať pieseň, rovnako tak aj párty po večernej párty. Ranná nevoľnosť však môže mať aj rôzne iné príčiny.

Rada praktických lekárov AMA vo Veľkej Británii pozná aj „ranných ľudí“. Telo zvyčajne uvoľňuje hormóny v určitú dennú dobu: ráno adrenalín a v noci melatonín. Ak sa však tento rytmus posunie, vedie to k zlým pocitom pri vstávaní. Náš hormón aktivity, adrenalín, teraz chýba a spolu s ním aj benzín na uvedenie motora do činnosti.

Ranná nevoľnosť môže byť príznakom tehotenstva alebo choroby. (Obrázok: leszekglasner/fotolia.com)

Nevoľnosť ráno z veľkej večere

Bolí vás ráno žalúdok? Potom ste možno predchádzajúci večer jedli príliš ťažko a príliš veľa. Telo musí najskôr stráviť veľké jedlo s mastným mäsom, smotanovou omáčkou a zemiakovými knedľami. Potom sa pri ležaní nahromadí príliš veľa žalúdočnej kyseliny, čo vedie k bolesti žalúdka. Môžete sa tomu vyhnúť tým, že večer budete jesť malé množstvo ľahkého jedla. Ovocie a orechy, polievky a nízkotučné rybie pokrmy sa dobre hodia.

Ak musí žalúdok ráno pracovať a bolí ho kvôli tomu, pomôžte mu pohárom vlažnej vody. To posilňuje trávenie a upokojuje žalúdok.

Psychické problémy

Všetci poznáme dni, keď sa nám nechce vstávať - ​​pretože stretnutie s našim šéfom sa nezadržateľne blíži, pretože nás čaká veľa nedokončených vecí alebo je náš vzťah v kríze. Nočné spánok nad stresujúcimi otázkami má zmysel, ale po prvé problémy ovplyvňujú naše sny a po druhé na ne myslíme hneď, ako vstaneme.

Výsledok je: Dali sme svoje telo do stresového režimu. Doslova udrie do žalúdka. Cítime sa ako na bicykli, keď sme stratení, milujeme alebo máme skutočnú depresiu. Všetko ma bolí, v bruchu máme „lietadlá“ a prvá vec, ktorú urobíme, keď vstaneme z postele, je ísť na toaletu a zvracať.

Akokoľvek to znie povrchne, môžeme sa relatívne ľahko pripraviť na to, aby sme sa z psychologických dôvodov vyhli tejto rannej nevoľnosti. Myšlienky a pocity nie sú úplne nedobrovoľné.

V prípade stresujúcich myšlienok mozog aktivuje reťazce asociácií, upadá späť na vzorce, ktoré sú s týmito myšlienkami spojené. Túto dynamiku môžeme presmerovať zameraním na pozitívne veci. Môže to byť melódia, s ktorou si spojíme príjemné spomienky, keď sa vypne budík.

Pomôcť môžu aj meditačné techniky alebo denník, do ktorého si po prebudení zapíšeme všetko, čo máme na mysli, a budujeme si tak vzdialenosť od negatívnych vzorcov.

Bez ohľadu na to, či je to psychologické alebo organické: ak príznaky pretrvávajú niekoľko týždňov, vyhľadajte lekára.

Ranná nevoľnosť z tehotenstva

Pocit prebudenia v prvých mesiacoch s pocitom nevoľnosti v žalúdku pozná viac ako každá druhá tehotná žena. Známe pachy sú neznesiteľné a musia sa ihneď po prebudení zvracať. Zvyčajne tieto príznaky ustúpia po prvých troch mesiacoch tehotenstva.

Rannú nevoľnosť môže vyvolať tehotenstvo. Ženy sa sťažujú aj na zvracanie. Obrázok: Antonioguillem - fotolia

Prekyslené jedlo a silné korenie, ryby ako vajcia, cigaretový dym, voda po holení alebo káva môžu u tehotných žien spôsobiť nevoľnosť. Lekári vysvetľujú túto precitlivenosť na hladinu HCG, ľudského chorionického gonadotropínu. Ten sa tvorí v obale plodovej vody a zaisťuje uvoľnenie progesterónu a podporuje tvorbu estrogénu vo vaječníkoch a placente. Vysoká hladina estrogénu sa prejavuje pri nevoľnosti.

Náznakom tejto hypotézy je rozsiahla nevoľnosť u tehotných žien, ktoré porodia dvojčatá alebo deti s trizómiou 21. Pretože tieto majú zvýšenú produkciu HCG.

Úroveň HCG je obzvlášť vysoká v prvých týždňoch, pretože potom rastie placenta. Nevoľnosť teda nie je choroba, ale nepríjemný, ale úplne normálny proces. Ešte viac: Tehotné ženy, ktoré trpia touto malátnosťou, v priemere menej potratia.

Hlad, stres a únava zvyšujú ranné nevoľnosti u tehotných žien. Jednou z téz je, že budúcej matke v noci chýbajú potrebné zásoby sacharidov, čo spôsobuje problémy so žalúdkom. V súlade s tým by tehotné ženy mali večer pred večerom rozhodne nakopnúť sacharidmi, napríklad zjedením krajca celozrnného chleba. Prázdny žalúdok znamená nízku hladinu cukru v krvi, čo vedie k nevoľnosti.

Pomoc a terapia pre tehotné ženy s rannými nevoľnosťami

Tehotné ženy nemôžu zabrániť nevoľnosti, ale môžu ich zmierniť. Tu môžu pomôcť nasledujúce opatrenia:

  • Jedzte niekoľko malých jedál namiesto niekoľkých veľkých. To reguluje hladinu cukru v krvi.
  • Zázvor konzumujte, či už v jedle alebo ako čaj.
  • Žujte orechy alebo ovsené vločky. Viažu na seba žalúdočnú kyselinu. Z rovnakého dôvodu žujte banány alebo sušené ovocie.
  • Ak ste v strese, choďte na nemocenskú dovolenku skôr ako obvykle.
  • Snažte sa mať neustále dostatok spánku.

Ranná nevoľnosť z kocoviny

Každý, kto už konzumoval nadmerné množstvo alkoholu, pozná kocovinu. Večer sa začal mokrým a veselým začiatkom, dva poháre piva sa zmenili na tri, potom štyri, víno sa pridalo a whisky - v určitom okamihu sa zobudíte, hlava vám pulzuje, brucho dunie, vstávanie je ťažké a začnete ráno aspirínom a hlavou nad záchodovou misou.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť kocovine, je samozrejme prestať piť alebo sa len napiť. Ak sa ale nechcete stať teetotalerom, ranné nevoľnosti môžete dostať pod kontrolu pomocou niekoľkých trikov.

Napríklad nepite nalačno. Ako výnimku jedzte niečo výdatné s množstvom tuku. Potom alkohol preniká pomalšie do krvi a hladina stúpa pomalšie. Pomáhajú aj orechy, syry alebo tyčinky praclíka.

Pite občas vodu. Kocovina vždy znamená nedostatok vody. Ak pijete počas pitia vodu, bude udržiavať prúdenie krvi a zabráni bolestiam hlavy.

Sledujte svoju spotrebu cigariet. Nikotín znižuje hladinu alkoholu v krvi a vytvára vám ilúziu, že môžete piť čoraz viac.

Pozor na cukor: Varené víno, punč a veľa koktailov obsahuje nielen alkohol, ale aj cukor. Cukor spomaľuje odbúravanie acetaldehydu, produktu rozkladu alkoholu. To sa považuje za jednu z hlavných príčin kocoviny.

Ak kocovina už zažíva v hlave a je vám zle, napite sa vody. Ale nedávajte ruky od oxidu uhličitého. To tiež podráždi namáhaný žalúdok. Vhodné sú aj ovocné rozstreky a bylinkové čaje, ktoré dodávajú organizmu ďalšie živiny.

Otvorte okná a zhlboka sa nadýchnite. Hýbte sa, aj keď je to ťažké. Fyzická aktivita uvedie krv do pohybu a telo sa začne regenerovať.

Jedzte rožky. Je plný minerálov, tyčinky z praclíkov vracajú oslabenému telu soľ. Pite paradajkovú alebo kyslú šťavu.

Ďalšie tipy nájdete v časti: Domáce lieky na opicu.

Čo môže pomôcť s nevoľnosťou ráno po tom? Napríklad: šťava z kyslej kapusty! (Obrázok: rainbow33/fotolia.com)

Prečo sa deti sťažujú na ranné nevoľnosti?

Deti a dospievajúci často prechádzajú obdobiami, keď sa ráno cítia zle. Často to súvisí s rastom. Ak deti rastú rýchlo, vedie to často k nízkemu krvnému tlaku, čo následne vedie k nedostatku kyslíka v mozgu.

Tento problém je často najvýraznejší ráno, pretože deti prechádzajú z jedného stavu v ľahu do druhého v stoji. Ak sa náhle pohybujete, nízky krvný tlak môže spôsobiť nevoľnosť, závraty, kolaps a mdloby.

Takúto obehovú slabosť ukazuje aj množstvo ďalších príznakov: vyčerpanie, bledosť, pocit chladu, znecitlivenie končatín, problémy so sústredením a nadmerná citlivosť na počasie.
Čo spôsobuje gastrointestinálne ťažkosti, ako napríklad nevoľnosť ráno, a aké opatrenia pomáhajú, nájdete v „Príručke terapeutických postupov pre žalúdok a črevá“. Tu si môžete kúpiť sprievodcu.

Je typické, že príznaky sa objavia, keď ráno vstanete, a nie keď dotknutá osoba stále leží ticho v posteli. Postavte sa a ich oči budú blikať a choré žalúdky. Postihnutí by mali piť veľa vody alebo čaju. Cvičenie na čerstvom vzduchu tiež pomáha zvyšovať krvný tlak. (Dr. Utz Anhalt)

Autor a zdrojové informácie

Tento text je v súlade s požiadavkami odbornej lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekármi.

  • Casper Roenneberg a kol.: Usmernenie S3 „Funkčné nepohodlie tela“, Nemecká vysoká škola psychosomatickej medicíny (DKPM), Nemecká spoločnosť pre psychosomatickú medicínu a lekársku psychoterapiu (DGPM), (prístup 09.09.2019), AWMF
  • J. Steinrgen Stein, Till Wehrmann: Funkčná diagnostika v gastroenterológii, Springer Verlag, 2. vydanie, 2006
  • Rainer Schaefert a kol .: Nešpecifické, funkčné a somatoformné sťažnosti tela, Dtsch Arztebl Int 2012; 109 (47): 803-13; DOI: 10.3238/arztebl.2012.0803, (prístup k 09.09.2019), aerzteblatt
  • Monique Weissenberger-Leduc: Nevoľnosť a zvracanie - nevoľnosť a zvracanie, Príručka paliatívnej starostlivosti, Springer Verlag, 4. vydanie, 2008
  • Norton J. Greenberger: Nevoľnosť a zvracanie, Príručka MSD, (prístup 09.09.2019), MSD
  • H. R. Koelz, P. G. Lankisch, S. Müller-Lissner: Primer gastrointestinálnych kľúčových symptómov, Springer Verlag, 1995

Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.