Ranná nevoľnosť v tehotenstve NATIVIA
Jedným z najbežnejších príznakov tehotenstva sú ranné nevoľnosti. Takéto stavy neprežívate iba vy, ale viac ako polovica tehotných žien má ranné nevoľnosti počnúc 5. alebo 6. týždňom. Koncom prvého trimestra zmiznú alebo sa stanú menej nepríjemnými. Zatiaľ nebolo zistené, čo ich spôsobuje, ale väčšina odborníkov tvrdí, že to má do činenia s hormónom HCG, ktorý v tomto článku vysvetľuje doktorka Corina Gica, ktorá je generovaná rastom placenty a tiež pomáha udržiavať tehotenstvo. Akokoľvek sú však nepríjemné, dajú sa zmierniť niekoľkými jednoduchými a šikovnými gestami.
Nevoľnosť, niekedy sprevádzaná vracaním, je bežným príznakom v prvom trimestri tehotenstva. Ak sa vám vymkne spod kontroly, tj výrazne schudnete, nedokážete zadržať jedlo alebo tekutiny, máte závraty alebo mdloby, choďte k lekárovi. Skontroluje, či netrpíte hypermesis gravidarum. Najdôležitejšie je, aby sa z problému nestal vážny problém, prejde nevoľnosť a nepoškodí dieťa. Optimálne zvýšenie hmotnosti v prvých troch mesiacoch tehotenstva je iba 2 kg. Aj keď trochu schudnete, na začiatku tehotenstva to nie je problém, to sa stáva mnohým ženám.
Tento stav sa nazýva „ranná nevoľnosť“, pretože príznaky sú v tejto dennej dobe zvyčajne zreteľnejšie. Počas tehotenstva však môžete pociťovať nevoľnosť a zvracanie kedykoľvek počas dňa. K rannej nevoľnosti však môžu prispieť aj ďalšie faktory, ako napríklad nízka hladina cukru v krvi, vysoká hladina žalúdočnej kyseliny, stres.
Čo môžete urobiť na zmiernenie „nevoľnosti“?
- jedzte málo a často, aby ste nemali prázdny žalúdok. Podávajte päť až šesť malých jedál, aby bola vaša hladina cukru v krvi stabilná. Dbajte na to, aby vaša strava obsahovala dostatok bielkovín (mäso, ryby, vajcia, syry) a komplexných sacharidov (ovocie, zelenina, zrná), aby ste zabezpečili to, čo vaše dieťa v maternici potrebuje;
- v tomto období sa príliš nestarajte o prísnu diétu, jedzte to, čo vám dovoľuje žalúdok;
- na prevenciu nevoľnosti sa odporúča konzumovať medzi 75 a 100 miligramami vitamínu B6;
- vyhýbajte sa pikantným alebo tučným jedlám, vyhýbajte sa príliš dlhému sedeniu na slnku alebo nadmernému poteniu a pokojne sa vyspite;
- ak sa pri čistení zubov nauzea zhoršuje, vymeňte zubnú pastu;
- ak sa pocit nevoľnosti zosilňuje, keď sa v ústach hromadia sliny, môžete vyskúšať citrónové kvapky;
- zázvor vo forme čaju, tabliet alebo sušienok pomáha zmierniť nevoľnosť;
- skúste jesť toasty, zemiaky a iné ľahko stráviteľné sacharidy;
- vyskúšajte špeciálne akupresúrne náramky;
- nechajte si pri posteli nejaké sušienky alebo kúsok čokolády a hneď ako sa zobudíte, trochu vstúpte, aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi, skôr ako vstanete z postele. Je preto možné, že vám bude zle, keď vstanete z postele.
Viac informácií o tehotenstve si môžete dohodnúť s našimi špecialistami po kliknutí na tento odkaz .
Článok napísal:Dr. Corina Gică (Mat)Pôrodník-gynekológ