Ranné cvičenie Video Ranný tok
Začnite deň fit! 15-minútové školenie vám dodáva energiu a rovnováhu v každodennom živote
15-minútové ranné cvičenie je ideálne pre jedného aktívny štart počas dňa. Dáva vám pozitívne energie a robí ťa mobilnejší a svižnejší. Cítite sa dobre vo svojom tele a ste malí aj veľkí Každodenné výzvy práve vyrástol lepšie.
Šport ráno: výhody na prvý pohľad
- Kĺby a svaly sú mobilizované a aktivované
- Stimuluje sa metabolizmus a spaľovanie tukov
- Vyčistite si myseľ pre nadchádzajúce úlohy
- Vytvára dobrú náladu a pozitívne myslenie
- Stále ste plní sily a motivácie
- Ráno je menej výhovoriek/vyrušovania/zvádzania za to, že necvičíte
Ukážka videa z hodiny ranného cvičenia
Vyžiadajte si ranné cvičenia hneď teraz zadarmo
Prečo cvičiť ráno?
Prečo by som na svete mal cvičiť skoro ráno? Možno by ste si položili otázku, že keď práve nie ste ranní grázli. Naše ranné cvičenia však nie sú v žiadnom prípade iba pre ľudí, ktorí sa skoro ráno cítia tak fit, že by mohli vyvracať stromy. Chodia si aj tak dlho zabehať do parku. Náš kurz je najvhodnejší pre ľudí, ktorí naozaj nepôjdu, keď sa zobudia.
Krátky vzdelávací program prináša vaše Cyklus bez väčšej námahy v hojdačke. To aktivovaný Vaše telo od hlavy po päty
- upokojujúci strečing,
- jemná mobilizácia a
- mierne spevnenie.
Uvoľníte napätie a vaše kĺby budú opäť pružnejšie. Ľahké ranné cvičenia zabezpečia, že vaša krv bude pri vás kyslík obohatený a tvoj metabolizmus je zalomený. Deň nezačínate ospalý a apatický, ale skôr pri vedomí, uvoľnená a so skutočne dobrým pocitom tela. Pretože váš mozog vás odmeňuje za to, že ráno cvičíte Hormóny šťastia a tak si celý deň veľa motivovanejší a produktívnejší.
Tieto cvičenia rozprúdia váš obeh
V rannom cvičení sme zostavili výber jednoduchých, ale efektívnych cvikov. Kurz sa začína cvičením, pri ktorom sa vaše nohy prepájajú od členkov po kolená až po boky a kríž mobilizovať. Zároveň vyzývajú vašu Zmysel pre rovnováhu v postoji jednej nohy. Nezanedbávajú sa ale ani horná časť chrbta a paže. A zároveň sa aktivujú a stimulujú vaše dýchacie svaly. Potom je to už celé o nich preťažiť stránok a mimochodom aj o vašom „Uzemnenie„- takže v každodennom živote stojíte pevne na oboch nohách.
Potom si urobíš svoje Chrbtica niečo dobré, jednoducho ho najskôr nechajte visieť a potom ho pri narovnávaní navlečte späť na kolík pre kolík. Potom mobilizujete chrbát a postupne všetky ostatné časti tela v tele Štvornásobne.
Strečing a mobilizácia sa vždy kombinujú s Posilňovacie cviky. Ráno je konečne gymnastika korunovaná jednou Preťahovanie cez celú chrbticu, do ktorého je opäť zapojené celé telo. Mimochodom, ak dôjde k praskline v chrbtici alebo v kĺboch, zvyčajne to nie je dôvod na obavy, ale dobré znamenie: Znamená to jednoducho, že Blokády sa rozpustili bude.
Vyžiadajte si ranné cvičenia hneď teraz zadarmo
Týchto 15 minút je iba tvojich!
Náš „ranný tok“ je jemný tréning celého tela - ideálne na tréning doma. Kurz nie je určený len pre ľudí, ktorí aj tak pravidelne cvičia. Je zvlášť tiež pre Začiatočníci a dokonca aj za Športový grázel veľmi vhodné. Ranné športové cvičenia vo videu sú pomerne ľahké a nijako zvlášť namáhavé. Úroveň aspirácie je práve dosť vysoká na to, aby ste potom mohli hrdý na teba môže to byť tým, že ste niečo urobili pre seba. Takže prvý máte hneď po vstaní Pocit úspechu v tento deň a budete takpovediac úžasne zmobilizovaní na boku.
Spočiatku ráno môžete cítiť mierny odpor voči neznámym činnostiam. Ale ak robíte ranné cvičenia každý deň vo vašom ranná rutina zabudovaný, k tomuto malému sa rýchlo dostanete Zvyknite si na rituál a už bez toho nechcem začať deň.
V spoločnosti Alexander Brandt máte vynikajúco kvalifikovaného osobný tréner priniesol domov. Všetky cviky robí takto pokojný a harmonický že ho môžete intuitívne sledovať. Vďaka tomu je ľahké sa do jedného dostať Prietok prísť: telo, myseľ a duša sa uvoľnia. Sústredíte sa na vec a zabudnete na svet okolo seba. Vaše telo sa leje Hormóny šťastia von. Ste v pohode. To je tiež dôvod, prečo budete radi, keď sa video kurzu zúčastníte znova a znova. Môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek a tak často, ako chcete. Týchto 15 minút je iba vašich - bez stresu a bez hektiky.
Ohlasy zákazníkov o kurze
Táto ranná gymnastika je skvelá, pokojná, ráno bez prenikavého „rozladenia dobrej nálady“ a skvelých cvičení na mobilizáciu.
Skvelý kurz, vhodný aj pre tých, ktorí nemajú radi šport ako ja. Cviky sa vykonávajú harmonicky a pokojne. Je ľahké prísť spolu. Pocit potom je skutočne prúdením. Páči sa mi zmysel pre humor na trénerovi. Kurz robím vždy rád.
Tento „ranný tok“ je úžasný! Cvičenia sú také namáhavé, že ste hrdí na to, že ste niečo dokázali, a ste úžasne zmobilizovaní na celý deň. S týmito cvičeniami už neexistuje žiadny prah inhibície, robia vám dobre! Som trochu fyzicky postihnutý, takže nemôžem hodnotiť, akí sú ráno „fit ľudia“. Ale klasifikácia „svetlo“ v skutočnosti popisuje presne to, čo to je. Záver-SUPER