Ranný rituál Čím nahrádzame kávu v horúcich dňoch
Existuje najmenej 17 prírodných surovín, z ktorých môžeme pripraviť chutný a zdravý nápoj, veľmi podobný káve
Káva sa neodporúča v horúcich dňoch, pretože dehydratuje organizmus a spôsobuje vysoký krvný tlak. Ale ráno bez kávy sa nezdá byť také optimistické a celý deň sa nám zdá, že nám chýba energia. Na druhej strane, ak sa nevzdáme kávy, trpí srdce. Odborníci na výživu nám hovoria, že nápoj pripravený z rastlín, semien, obilnín má povzbudzujúce účinky. Veľmi zdravé sú aj rastlinné náhrady kávy. Nielenže môžu nahradiť kávu pri rannom rituáli, ale majú aj terapeutické vlastnosti. Chuť sa veľmi nelíši od pravej kávy, ale ako mnohí oceňujú, bola by ešte lepšia alebo prinajmenšom zaujímavá. Všetko je neobvyklé. Ak máte hypertenziu alebo máte problémy so srdcom, vyberte si deň, aby ste začali šálkou kakaa alebo cupuacu, kávou s čakankou alebo obilninami alebo dokonca so šálkou horúcej vody. čaj s rovnakými energizujúcimi vlastnosťami ako káva.
Šálka kakaa pre vaše srdce
Čaje, ktoré vás zobudia
Čaje nahradzujúce kávu revitalizujú organizmus, regulujú trávenie prostredníctvom jeho močopudných vlastností a zvyšujú koncentráciu a pozornosť. Najčastejšie konzumovaný nápoj na svete, po vode, zelený čaj, účinne nahrádza kávu a je vynikajúcim stimulátorom mozgu. Pripravte nasledovne: vodu prevarte na 70 stupňov a nechajte listy lúhovať 1 - 2 minúty. Zelený čaj, ktorý Číňania objavili už viac ako 4 000 rokov, má liečivé vlastnosti vďaka vysokej koncentrácii antioxidantov, trieslovín a flavonoidov. Zelený čaj pomáha udržiavať optimálnu váhu (vďaka polyfenolom, ktoré produkujú teplo v tele). Spomaľuje proces starnutia, reguluje metabolizmus, predchádza kardiovaskulárnym problémom, pomáha udržiavať ústnu hygienu (nevybieli zuby), je vynikajúcim regulátorom trávenia. Zelený čaj poskytuje oveľa viditeľnejšie výsledky ako čierny čaj. Okrem toho pomáha znižovať hladinu cholesterolu, má schopnosť blokovať niektoré rakovinové bunky a je určený pre tých, ktorí chcú schudnúť. Čierny čaj obsahuje kofeín, ale v malom množstve a v kombinácii s ďalšími zdraviu prospešnými látkami. Na telo má rovnaké účinky ako nápoj z kávových zŕn, ale vydrží menej.
Horká čakanka a sladké drievko
Z mrkvy alebo červenej repy
Guarana, ženšen, ganoderma, zázvor
Guarana je tropická kvitnúca rastlina v amazonskom pralese. Indovia vyrábali čaje zo sušeného ovocia a lieky na prevenciu malárie, dyzentérie, bolesti hlavy, kŕčov, horúčky alebo afrodiziakálnych účinkov. Šťava z guarany pôsobí energicky, nahrádza kávu, pomáha znižovať únavu a stres, zlepšuje pamäť, upokojuje a vyrovnáva nervový systém, lieči stratu chuti do jedla a nedostatok chuti. libido, zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť. Ganoderma je vzácna huba, ktorá je v tradičnej čínskej medicíne známa ako propagátor vitality a dlhovekosti. Je vynikajúcou náhradou kávy, pretože odstraňuje únavu, dodáva energiu, reguluje hladinu krvného tlaku, má vlastnosti proti starnutiu, posilňuje imunitný systém. Nájdeme ho vo forme kapsúl alebo tekutého extraktu, ale aj vo forme čaju alebo kávy, aj keď je chuť trochu horkastá. Koreň ženšenu stimuluje silu koncentrácie a odstraňuje únavu. Okrem toho nemá žiadne vedľajšie účinky a môže sa dlhodobo konzumovať. Čaj z koreňa zázvoru možno úspešne použiť ako náhradu kávy pre svoje povzbudzujúce a tráviace účinky. Jedna šálka denne zmierňuje stres. Pšeničná tráva môže nahradiť aj kávu, pomáha pri detoxikácii a chudnutí. Rýchlo sa asimiluje.