RASTLINNÁ FASCITÍDA bolesť nôh a päty
Plantárna fasciitída: bolesť chodidla a päty - plantárna fasciitída - plantárna fascia - bolesť plantárnej fasciitídy - bolesť podrážky - bolesť päty - spôsobuje plantárnu fasciitídu - zápal plantárnej fasciitídy - prostriedky na liečbu plantárnej fasciitídy - liečba plantárnej fasciitídy - bolesť chodidla - plantárna fascia
Plantárna fasciitída: bolesť chodidla a päty. Ako sa zbaviť bolesti nôh a päty? Prečo sa vyskytuje plantárna fasciitída? Jednoduché prostriedky a liečba zápalu plantárnej fascie.
Plantárna fasciitída je najčastejšou príčinou chronickej bolesti postihujúcej chodidlo, pätu a chodidlo ako celok.
Chodidlo má na plantárnom povrchu pásik vláknitého tkaniva (spodnú časť tváre, na ktorú šliapeme), ktorá sa tiahne od päty po prsty.
Táto kapela sa volá plantárna fascia. Jeho úlohou je podpora svalov a klenby nohy.
Vzhľadom na umiestnenie fascie je veľmi citlivá na poranenie a nadmerný tlak. Dôsledky toho sú malé prasknutia tkaniva, podráždenie a zápal.
Zápal zvýši tlak na štruktúry v blízkosti fascie vrátane nervov zodpovedných za túto oblasť. Pretože bolesť môže byť silná.
FASCITÍDA Z RASTLÍN: bolesť chodidla a päty
Mám plantárnu fasciitídu?
1. Áno, môžete mať, ak má bolesť nôh nasledujúce vlastnosti:
Bolesť v chodidle - najmä pred alebo v strede päty a/alebo v klenbe chodidla:
ráno po prebudení je silnejšia („Bolesť v prvom kroku“)
nastáva, keď vstaneme, po dlhšom sedení
je dostatočne závažná na to, aby spôsobila kulhání
je vylepšený pohybom
2. Áno, môžete mať plantárnu fasciitídu, ak je bolesť nohy spojená s nasledujúcimi znakmi a príznakmi:
-tuhosť na úrovni päty a/alebo klenby chodidla
-zvýšená citlivosť v podrážke
-začervenanie kože
-"Plochá noha"
-ťažkosti so stúpaním po schodoch
3. Šanca na to, že sa u vás vyskytne plantárna fasciitída, je ešte vyššia, ak si spojíte jeden z nasledujúcich rizikových faktorov:
Plantárna fasciitída sa vyskytuje, keď je fascia vystavená nadmernému tlaku alebo naťahovaniu a nadmernému používaniu, a tieto nadmerné množstvo vyvolá zápal a jeho následky.
Séria rizikové faktory zvýšiť šance na plantárnu fasciitídu:
-mužské pohlavie (u mužov vo veku 40-70 rokov sa tento stav vyskytuje častejšie)
-nadmerné fajčenie
-choroby štítna žľaza
-Vek predložené
Lekár určuje, zvyčajne ľahká diagnostika po lokalizácii bolesti; Zriedkavo sú potrebné zobrazovacie vyšetrenia, ako sú röntgenové lúče alebo MRI, aby sa vylúčili iné príčiny bolesti (kompresia nervov, zlomeniny atď.).
FASCITÍDA Z RASTLÍN: bolesť chodidla a päty
Čo mám robiť, ak mám plantárnu fasciitídu?
1. Znížte telesnú hmotnosť Ak ste nadváha - tým sa zníži tlak na fasciu
2. Vyberte si správnu obuv - topánky by mali mať dobrú oporu klenby chodidla, nemali by byť veľmi opotrebované, s tenkou podrážkou - je lepšie vyhnúť sa vysokým podpätkom a používať ortopedické topánky, s podrážkou a mäkkou podporou podpätkov
3. Ísť plávať a vyhýbajte sa behu, ale ani chôdzi naboso po tvrdom povrchu
4. Robte naťahovacie cvičenia (strečing) na nohy, chodidlá a achilovku, čo pomôže znížiť bolesť a stabilizovať členok.
Tu máte príklad z videa s cvičeniami na plantárnu fasciitídu as rumunskými titulkami.
5. Môžete tiež použiť niektoré „Domáce opravné prostriedky“:
-odpočívaj - je to dôležité, kým zápal neustúpi
-aplikácie s ľad - pomáha zmierňovať zápal
POZOR! - max 20min 3krát denne a nikdy nedávajte ľad do priameho kontaktu s pokožkou - balíček s ľadom je pred aplikáciou zabalený v uteráku
-kineziologické pásma ktoré podopierajú chodidlo v polohách, ktoré tiež priaznivo pôsobia na bolesť
FASCITÍDA Z RASTLÍN: bolesť chodidla a päty
Čo iné môže lekár odporučiť pri plantárnej fasciitíde?
-nesteroidné protizápalové lieky ktoré môžu doplniť počiatočné analgetiká a ktoré bojujú zápal ale aj bolesti
-FYZICKÁ TERAPIA pod vedením špecialistu alebo bude striedať fyzické cviky naťahovania a precvičovania svalov dolných končatín s masážou a inými špecifickými postupmi
-intervenčné postupy - ak boli ďalšie opatrenia neúčinné, bolesť prešla do chronickej formy a významne ovplyvnila každodennú činnosť pacienta
-intraartikulárna injekcia kortikosteroidov, ekologicky riadený, čo je minimálne invazívny a vysoko efektívny postup
-veľmi zriedka sa chirurgický zákrok používa ako posledná možnosť v prípade zlyhania iných metód
Pôvodne uverejnené 2018-06-14 16:34:11.