Schudnite pomocou vody z avokáda. Tento nápoj je skutočne štíhly
Okrem citrónovej a uhorkovej vody je novým trendom voda z avokáda. Ako vynikajúci nápoj medzi tým je super ovocie vo vodnej forme nielen zdravé, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí.
Avokádo patrí už dlho do jedálnička každého, kto sa zaviazal k zdravej výžive.
Koniec koncov, prinášajú veľa nenasýtených mastných kyselín, ako aj vitamíny C, E a K, ako aj veľa horčíka a draslíka.
Okrem toho sa superpotravine len ťažko vyhnete, ak chcete schudnúť.
Pretože avokádo má nielen detoxikačný účinok, stimuluje aj spaľovanie tukov a vďaka vysokému množstvu vlákniny účinne zabraňuje chute na jedlo.
Teraz sa tiež stávajú novým trendom chudnutia ako krémová voda.
Avokádová voda je zdravší mliečny koktail
Vysoký a zdravý obsah tuku v avokáde dodáva nápoju, podobne ako banánové smoothies, krémovú konzistenciu mliečneho koktailu, ale úplne sa zbavuje mlieka.
Bez ohľadu na šťavnatú chuť môže voda z avokáda bodovať predovšetkým pre zdravie.
Okrem všetkých zdraviu prospešných vlastností avokáda vysoký obsah vody v nápoji zaručuje, že sa budete cítiť nielen svieži, ale že vaše telo bude skutočne zásobené dostatkom tekutín.
Limetková šťava tiež prináša do hry dostatok vitamínu C a ak namiesto surového cukru použijete med, majú jeho antioxidanty tiež protizápalový účinok.
Citrónová a uhorková voda pojme ako nápoj nápoj s avokádom - v pravom slova zmysle.
Recept: voda z avokáda
prísady
1 zrelé avokádo
5 lyžíc čerstvej limetkovej šťavy
3 polievkové lyžice trstinového cukru (alebo iných sladidiel ako med, stévia alebo agávový sirup)
2 šálky studenej vody
príprava
Odstráňte kôru a jadro z avokáda a vložte ho do mixéra so zvyšnými ingredienciami a väčšinou ľadu. Ak je textúra potom príliš hrubá, stačí pridať ešte niekoľko kvapiek vody.
Na servírovanie pridajte vodu z avokáda do pohára s niekoľkými kockami ľadu.
Voda z avokáda: výtvor špičkového šéfkuchára
Tak jednoduchý recept na účinnú zázračnú vodu nie je mimochodom spontánny pokus z hobby kuchyne, ale pochádza z pera mexického špičkového kuchára.
Daniela Soto-Innes je šéfkuchárkou newyorskej kultovej reštaurácie Alta a miluje vykúzliť jedlá z avokáda.
Kokosový avokádový sorbet, avokádové toasty s arašidovou salsou, avokádové kakaové pralinky a mnoho ďalších výtvorov na vašom účte Instagram vám robí z úst vodu.
Príspevok zdieľaný Danielou Soto-Innes (@danielasotoinnes) 15. februára 2018 o 7:11 PST
V rozhovore pre odborný časopis „Bonappetit“ prezradila svoj nápad na recept na extravagantnú vodu z avokáda, ktorý okamžite nakreslil široké kruhy.
Len vďaka svojej exotickej vynaliezavosti bola len 28-ročná žena minulý rok označená za najlepšiu kuchárku na svete.
Avokádová voda: záver FIT FOR FUN
Je dobre známe, že avokádo prináša zdravé výhody. Ale do akej miery vám môžu skutočne pomôcť schudnúť?
To hovorí FIT FOR FUN odborníčka na výživu Andra Schmidt do propagovanej avokádovej vody:
„V prvom rade je dôležité vedieť, že nápoj by mal úplne nahradiť raňajky a nemal by sa napríklad konzumovať okrem kaše.
Prečo? Voda z avokáda poskytuje pôsobivých 440 kalórií, ale iba ak použijete malé avokádo s hmotnosťou okolo 150 gramov. Inak rýchlo skončíte so 600 kalóriami.
Ako začiatok dňa to však môže veľmi dobre fungovať. Dužina z avokáda s vysokým obsahom tuku vás udrží na dlho sýtu a v kombinácii s limetkovou šťavou sa stimuluje spaľovanie tukov.
Ďalším plusovým bodom: avokádo je jedným zo zdravých tukov, ktorý zase tlačí na produkciu testosterónu. A čím viac sa tento rastový hormón uvoľňuje, tým viac svalov sa dá vybudovať. Pekne šikovné!
Pretože čím viac svalovej hmoty máte, tým viac kalórií spotrebujete, keď odpočívate.
Odporúčam však dohliadať na kalorickú rovnováhu. Tuky by mali každý deň tvoriť 30 percent tejto rovnováhy. Napríklad ak zjete 1 800 kalórií denne, asi 540 kalórií je pokrytých tukmi. To je asi 60 gramov tuku denne.
Avokádová voda však už poskytuje okolo 35 gramov, čo znamená, že zostáva len 25 gramov. Obed a večera by preto mali mať relatívne nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín.
Jeden by mal tiež mať na pamäti, že sacharidy sú tiež veľmi dôležité pre budovanie svalov a chudnutie. Jediný kľúč k chudnutiu: denný deficit kalórií pri vyváženej strave. ““