Raz si dajte čokoládové tyčinky a 22 minút si zabehajte

tyčinky

Raz žmýkajte čokoládové tyčinky = behajte 22 minút Zdroj foto: Pixabay

Kalorické informácie o balených potravinách sú povinné. Ale ťažko niekto vie, čo to v skutočnosti znamená: plechovka koksu, 138 kalórií. Ako dlho by ste teda museli behať, aby ste ich opäť vytrénovali. Vedci zistili, že tieto informácie sú v boji proti obezite oveľa efektívnejšie.

Odporúčajú vám preto uviesť to na obale - okrem počtu kalórií. Na plechovke s koksom by vedľa počtu kalórií mal symbol postavy ukazovať, že na spálenie 138 kalórií by ste museli ísť 26 minút alebo beh 13 minút. Takže športové minúty.

Vo svojej súčasnej štúdii vedci ukazujú, že spotrebitelia si prístup k nej rozmyslia dvakrát: Podľa toho testované osoby konzumovali menej kalórií na jedlo, ak sa počet kalórií uvádzal ako minúty cvičenia.

Pre svoju analýzu použili vedci z Loughborough University vo Veľkej Británii predchádzajúce štúdie.

Športové informácie majú odstrašujúci účinok

Výsledok: Ak mali obaly aj minúty cvičenia, testované osoby skonzumovali v priemere o približne 65 kalórií menej na jedlo - v porovnaní s výrobkami, o ktorých neexistovali žiadne informácie alebo informácie iné ako minúty cvičenia, podľa štúdie, ktorá sa teraz vykonáva bol uverejnený v časopise „Journal of Epidemiology & Community Health“.

Vedci píšu, že pri troch jedlách denne sa ušetrí asi 200 kalórií.

Vzhľadom na to, že sa produkty rozhodujeme iba šesť sekúnd, aby sme sa rozhodli, či si kúpime alebo nie, je potrebný „jednoduchý prístup“, uviedla profesorka Amanda Daley, hlavná autorka štúdie, Guardian.

Informácie musia byť ľahko pochopiteľné

„Potrebujeme tvrdenie, ktoré je ľahko pochopiteľné - bez toho, aby ste potrebovali doktorát z matematiky, aby ste pochopili, čo to v skutočnosti znamená zjesť štvrtinu pizze,“ povedal Daley novinám.

Ak na druhej strane ľuďom hovoríte: keby ste to jedli, teoreticky by ste museli bežať hodinu, aby ste to spálili - „väčšina by to okamžite pochopila a vedela, že je to veľa“.

Taký by mal byť aj priemerný spotrebiteľ

  • jeden viac ako 2,5 hodiny Mrazená pizza odísť (alebo si zabehať 84 minút)
  • pre jedného čokoládová tyčinka Choďte pešo 42 minút - alebo si 22 minút zabehajte
  • 16 minút joggingu alebo 32 minút chôdze pre jedného malé vrecúško s čipmi horieť

Takéto varovanie má navyše podľa vedcov dôležitý vedľajší účinok: Pripomína ľuďom dôležitosť pohybu.