Re Nothing vyzerá hlúpejšie ako duo Nordic Walking - Запись форума BookCrossing

Ветка завершена

Začal som kurzom Nordic Walking a som celkom nadšený. Chcel som počuť, kto tu stále „kráča“ severským spôsobom a kto by sa so mnou mohol podeliť o nejaké zážitky. Prináša to niečo na prijatie? Sú chrbtové svaly skutočne uvoľnené a posilnené?

hlúpejšie

Zatiaľ mám vo výsledku len hrozné napätie v ľavom ramene, ale myslím si, že to vychádza z neznámeho pohybu.

> že som vždy behal 2 hodiny.
Robím to tiež. Myslím si však, že pre vás bola rozhodujúca zmena stravovania. Beh mal väčšiu podporu.
A to nerobím, zmeň svoje stravovacie návyky. Rád jem! Najlepšie nesprávna vec.

že som vždy behal 2 hodiny.
Robím to tiež. Myslím si však, že pre vás bola rozhodujúca zmena stravovania. Beh mal väčšiu podporu. A to nerobím, zmeň svoje stravovacie návyky. Rád jem! Najlepšie nesprávna vec.

Úškrn Robím to tiež, ale nie v takom rozsahu ako predtým. Naučil som sa jesť s radosťou, nie vrážať do seba všetko ako predtým a pomaly som zmenšoval veľkosť.
Stále jedzte sladkosti a nerozumné, ale spravidla vedomejšie. Ak zostanete mimo sledovania hmotnosti alebo počítania kalórií, nemôžem s tým nič robiť. Jedzte iba zeleninu a ovocie, ak mäso, tak hydinu, inak veľa rýb.

Severská chôdza je súčasťou môjho pravidelného športového programu už roky. Ak nič nepríde, absolvujem 12 km okruh aspoň za 2 hodiny aspoň raz týždenne. Väčšinou nájdem niekoho, kto ide so mnou (v zásade sme dokonca bežní bežci), ale ak nikto nenájde, je to ideálna príležitosť pre prehrávač mp3 a zvukovú knihu.!
Je veľmi dobré, že robíte kurz, pretože často vidím veľa ľudí, ktorí neovládajú techniku ​​(tá síce nie je jej súčasťou, ale na začiatku by sa malo použitie pólov skontrolovať a prípadne opraviť). O to samozrejme nejde a vedel by som si predstaviť, že to môže viesť aj k napätiu.
Ak palice používate správne, svaly chrbta a paží sú namáhané a posúvané. Nevedel som si predstaviť, čo mám robiť s rukami, keby som nemal palice, a dostanem opuchnuté ruky vo vzdialenosti 12 km, ak ich nechám iba visieť.
V každom prípade je to dobré pre kondíciu - pri chudnutí určite veľmi podporuje, ale v zásade ide skôr o stravu!

Bavte sa a ak sa niekedy dostanem na Solingen MeetUp, môžeme ho rozšíriť na Nordic Walking MeetUp (možno s batohom na chrbte a uvoľniť chôdzu.)!