Recenzia kníh, aby ste nenechali mozog sedieť - spektrum vedy

Nové fajčenie je sedenie

spektrum

Mnoho ľudí sa už nehýbe dosť - bez ohľadu na to, či sú školské deti, dospelí alebo seniori. Dôvody sú rôzne. Sedenie je dnes v profesionálnom živote štandardom, aj keď si vyžaduje úplne neprirodzené pohybové správanie. Tam, kde kedysi boli schody, sú dnes často eskalátory a veľa ľudí namiesto bicyklov ide autom alebo autobusom. Počítače a televízory navyše určujú každodenný život mnohých ľudí: Deň strávite sedením pred obrazovkou, jazdením domov sedíte a večer sedíte pred televízorom, skôr ako si ľahnete. Veľkú úlohu však zohrávajú aj naše postoje. Napríklad, ak si rodina myslí, že je pre babičku lepšie ležať v posteli, pretože jej tak zabráni v páde, mobilita sa nevyhnutne stratí.

Následkami sú v mnohých prípadoch obezita, kardiovaskulárne choroby, cukrovka a metabolický syndróm. Sedavý životný štýl je v súčasnosti štvrtou najčastejšou príčinou úmrtí na celom svete a vedie k rovnakému počtu úmrtí ako fajčenie. Nielen preto Erik Scherder, profesor neuropsychológie na univerzite v Amsterdame, žiada väčšie cvičenie. Pretože to je dobré aj pre ducha.

Zázračný liek za cenu nula eur

Podľa Scherdera fyzické aktivity ako cyklistika, beh a gymnastika zvýšili pamäť a tvorbu nových nervových buniek. Vylepšili tiež výkonné funkcie, ako napríklad bdelosť, plánovanie a riadenie impulzov. Efekt je najväčší na ľudí, ktorí boli predtým obzvlášť neaktívni. Cvičenie tiež predchádza chorobám, ako je demencia, a zmierňuje príznaky mŕtvice a depresívnych ľudí. Ako to ovplyvňuje našu spokojnosť so životom, náš pocit šťastia a sebavedomie, autor nevysvetľuje, iba odkazuje na článok, v ktorom si o tom môžete prečítať.