Recenzie na bielkoviny; fórum kreatínu Softpedia
Ahoj. Čo si myslíte o myproteínovom proteíne? Sú výrobky príslušnej spoločnosti, ktoré nájdeme v našej krajine, originálne? Chcel by som od nich vyskúšať proteín, pretože som počul dobré recenzie a cena sa zdá byť v poriadku. A ak by ste mi nejaký mohli odporučiť.
Tiež aký druh kreatínu by ste mi poradili užívať? Kreatín monohydrát z myproteínu je dobrý?
Chcem spomenúť, že som doplnky výživy príliš neužíval (bral som iba Zlatý štandard, vydržal mi asi 5 týždňov) a rád by som držal diétu bez prílišného množstva kalórií počas obdobia, keď tieto doplnky užívam, nielen aby som sa vzdal na tuk a dať trochu hmoty.
Celý tento prach pre mňa vyzerá ako svinstvo, za ktoré utratíte veľa peňazí a má nanajvýš placebo efekt. Buď užijete steroidy, alebo peniaze radšej utratíte za bežné jedlo.
Ale ani steroidy nie sú kúzlo, aby ste si dali cyklus a ste pripravení. Stále musíte tvrdo pracovať a byť veľmi disciplinovaní. Neodporúčam ti to. Lepšie pomaly (2 - 3 roky, kým niečo nedáte), ale aspoň viete, že ste takí zdraví.
A pokiaľ sa chcete vzdať tuku a dať si jedlo, nemôžete robiť oboje súčasne. Buď chudnete, alebo priberáte svaly (implicitne tuky). Tu máte dve možnosti: s jedlom ste opatrnejší, až kým nebudete chromí, potom začnete normálne jesť a buďte opatrní pri cvikoch s myšlienkou, že dáte svaly nie brucho. Alebo 2) veľa jete, veľa cvičíte, máte trochu svalov, ale aj brucha a potom začnete s diétou. Takto už máte vytvorenú svalovú hmotu a môžete pracovať s ťažkými váhami, ale chudnutím budete chudnúť. Ale aj tu je to komplikované, ako keď „svaly idú skôr“ .
Upravené Shock-G, 19. mája 2014 - 00:01.
No, povedal som, že nie som fanúšik bielkovín, ale som slabý na nohy, ako viete z témy, ktorú som vytvoril pred pár dňami, a rád by som si nejaké dal. Už vyše roka som v posilňovni pre nič za nič.
Rozmýšľal som, že si vezmem dva mesiace kreatínu a bielkovín a jedlo bolo založené na vyprážaných kuracích prsiach, šunke z morčacích pŕs, zelenine, ovocí, polievkach, vajciach, ale nie vyprážaných, ryži, mliečnych výrobkoch a varených jedlách. To, že zjem ďalšie dve palacinky, alebo pár kúskov čokolády za pár dní, je niečo iné. Názory?
Som v pokušení vyskúšať kreatinín monohydrát kreatínu z myproteínu spolu s celkovým obsahom mlieka a srvátkového proteínu od tej istej spoločnosti (26 g bielkovín na porciu 30). Čo hovoríš?
Ide predsa o genetiku. Ak ste boli rok v posilňovni (teda asi trikrát týždenne) a stále ste si nič neobliekali, znamená to, že ste jednoducho slabej povahy a máte málo.
Pozrite sa napríklad na to, že je vidieť, že má svaly a pracoval, ale nie je masívny. spôsob, akým sú tieto svaly definované, je pravdepodobne maximum, ktoré môže dosiahnuť (ako „prírastok“).
[http://www.directlyfitness.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/body-type-209x300.jpg - na načítanie na stránku (vloženie) kliknite tu]
Zatiaľ čo iné môžu vyzerať tak prirodzene. Ide o to, že to pomáha ich genetike a majú od začiatku pevnú konštitúciu => oveľa ľahšie priberajú, ale aj priberajú.
[http://www.stayfitbug.com/wp-content/uploads/2009/09/skinnynomore1201971401_afe4fd3795_m.jpg - načítanie stránky (vloženie) Kliknite tu]
Teraz záleží na vás, čo hľadáte. Môžete ísť do posilňovne, pracovať s ťažkými váhami a budovať dobrú vytrvalosť bez toho, aby ste vyzerali ako kulturista, to znamená, ak vás jednoducho zaujíma „funkčná“ sila.
Ak chcete mať silu a zároveň vyzerať mohutne, musíte jesť veľa a veľmi tuky. McDonalds, KFC, pizza, shaorme, ale tiež neustále vyvíjajú úsilie. Nezabudnite však, že nemôžete naložiť len na svaly, ale aj na tuk, ale aj napriek tomu, keďže jednoznačne priberáte, priberáte aj na hmotnosti a svalovej hmote. Do 11., 12. som bol chudý, venoval som sa „kulturistike“ od 10. domova (nedeľa, pondelok, utorok a štvrtok - prestávka na odpočinok) s činkami po 10 kg, z toho bar . trakciu a kábel, ktorý držíte s predlžovacou nohou alebo utiahnete, ako to on sám nazýva.
Ale až v 12. ročníku som sa začal dostávať do formy a prestal som byť suchý. Môže to byť kvôli môjmu veku (mal som
18 v tom čase) to bude tým, že od 11. jari som chodil 2-3 krát týždenne na rýchle občerstvenie (mcdonalds, kfc, jarný čas:))) súčasne s cvičením doma, ale zvládol som to aby boli dosť veľké. Okolo 22 vyzeráme ako tí Číňania vľavo. Nikdy som nebral steroidy, proteínové tabletky ani prášky, ale na druhej strane som cvičil od 10., takže to bola práca asi 5 rokov, týždeň čo týždeň (s určitými prestávkami) som dal 4 dni cvičenia.
Jediné, čo vám môžem s istotou povedať, je, že na disciplíne veľmi záleží. Dnes to nebude nič robiť, potom si o 3 dni zasa spomeniete, potom týždňová pauza, pretože neviem čo, počkajte, dnes večer nejdem do mesta a podobne. musí byť vykonané podľa plánu a dlho. Najmenej 2 - 3 roky, kým si niečo všimnete, to znamená, že začnete byť svalnatý.