Recenzie na zónovú stravu - stravovacie poradenstvo24
Ako dokáže Brad Pitt vyzerať tak nehorázne dobre a mladistvo aj vo veku 45 rokov? The Zónová strava je podľa insiderov zodpovedný za žiarivý vzhľad amerického herca.
Klebetnícka tlač hovorí veľa o slávnych osobnostiach tohto sveta. Jeden často číta o Bradovi Pittovi, že sa bojí starnutia. Pokiaľ ide o mladistvosť, spolieha sa na veľmi zvláštny koncept výživy: zónová diéta. Program výživy viedol Dr. Navrhnutý Barry Sears.
Americký biochemik sľubuje, že jeho strava vás nielen zoštíhli, ale mala by tiež zachovať mladistvosť.
Takto funguje Zone Diet
Pre úspech diéty Dr. Sears predpovedá, že strava sa natrvalo zmení, a to nasledovne: Každé jedlo by malo obsahovať najmenej 40 percent sacharidov, 30 percent tukov a 30 percent bielkovín. Podľa chemika by to malo zabezpečiť, aby hladina inzulínu nepodliehala veľkým výkyvom a aby bolo spaľovanie tukov optimálne.
Dr Sears odporúča pacientom, aby konzumovali od 800 do 1 200 kilokalórií denne: rozdelených na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie. Aby bola hladina inzulínu vyvážená, jedlo by sa malo konzumovať každé štyri hodiny. Sears odporúča: silový tréning a vytrvalostné športy.
Zóna Diéta: Ste to, čo jete
Sears tiež odporúča jesť veľa ovocia a zeleniny (v bio kvalite sú nielen chutnejšie, ale obsahujú aj menej škodlivých látok ako bežné), ktoré obsahujú iba dobré sacharidy, t. J. Nemajú vysoký glykemický index.
Podľa odborníka to spôsobuje zvýšenie hladiny inzulínu a môže to vyvolať túžbu po jedle. Odporúča preto jesť brokolicu, kapustu, pór, jablká, kivi a marhule na červenej repe, zemiakoch alebo banánoch. Dá sa jesť všetko, ale zlé sacharidy by sa mali konzumovať iba v malom množstve.
Zónová strava pre každého?
Aj keď strava obsahuje veľa zdravých vecí a odporúča málo kalórií, teória výživy je v profesionálnom svete kontroverzná. Odborníci kritizujú, že správny pomer potravín je možné dodržať iba s veľkým úsilím.