Recept; Gril zelenina; - Sprievodca - Varenie

Zloženie (pre 2 osoby):

  • 3 papriky
  • 2 veľké cukety
  • 2 cibule
  • 3 lyžice olivového oleja
  • 1 strúčik cesnaku
  • tymián
  • petržlen
  • soľ
  • Čierne korenie

Umyte zeleninu. Papriky nastrúhajte a nakrájajte na malé kúsky. Cuketu rozpolíme a nakrájame na tenké plátky. Olúpte cibuľu a cesnak. Ôsma cibuľa a cesnak nakrájame nadrobno. Potom bylinky umyte a nakrájajte nadrobno.

zelenina

Zmiešajte zeleninu vo veľkom pekáči. Pridajte olivový olej, okoreňte zeleninu a nalejte na ňu bylinky. Všetko ešte raz dobre premiešame a povaríme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov 25 - 30 minút. Ak je to potrebné, medzi ne nalejte trochu tekutiny, aby príliš nevyschla.

Nutričné ​​hodnoty (na porciu):
246 kcal, 7 g bielkovín, 17 g tuku, 24 g sacharidov, 10 g vlákniny

Odporúčané pre:

Obezita
Následná starostlivosť o rakovinu prsníka
CHOCHP
cukrovka
Divertikulóza
Eozinofilná ezofagitída
Mastná pečeň
Hashimoto
migréna
Obličkové kamene (kamene šťavelanu vápenatého)
reuma
psoriáza