Recept morský vlk so zeleným šalátom; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

spoločnosťou DD-Team 8. septembra 2008

recept

Jedlo milí čitatelia,

čo tak malé sústo na obed dnes? Odporúčame zelený šalát s morským vlkom, nízkokalorický, veľa vitamínov a zdravé ryby.

Ingrediencie:

  • 1 citrón
  • 1/2 zväzku mäty
  • 1/2 zväzku bazalky
  • 150 gramov šalátu
  • 1 polievková lyžica oleja
  • Soľ korenie
  • 350 gramov filé z morského vlka

Príprava:

Okáňa očistíme, vložíme do pekáča a navlhčíme citrónovou šťavou. Potom ho vložte do rúry (200 stupňov) asi na 10 minút.

Po upečení rybu nakrájame na malé kúsky, zmiešame s posekanou mätou/bazalkou/OLEJOM/soľou a korením. Šalát očistíme a poukladáme na tanier s rybou. Na záver použijeme ako zálievku šťavu, ktorá sa nazbiera v pekáči. Dobrý hlad

Nutričné ​​hodnoty:

Takmer 500 kalórií, jedlo by malo stačiť na 3 - 4 porcie.