Recept na šťavu zo zeleru
Zeler je koreň príbuzný s petržlenovou vňaťou a feniklom. Jeho vlastnosti sú známe už od staroveku a jeho nezameniteľná chuť ho robí príjemným v rôznych kombináciách s inými prísadami alebo ako také, vo forme džúsu. Medzi najdôležitejšie výhody tohto koreňa, ktorý bol zaradený do zoznamu superpotravín, patrí prevencia proti rakovine, znižovanie krvného tlaku a cholesterolu, ale tiež udržiavanie postavy.
Zistite, aké vlastnosti má tento koreň a ako pripraviť recept na zelerový džús, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy.
Vlastnosti zelerovej šťavy
Zeler je bohatý na vitamíny A, B1, B2, B6 a C, horčík, sodík, draslík, kyselinu listovú, vápnik, železo a fosfor. Okrem toho jeho alkalické pH úspešne prispieva k normalizácii pH tela. Keď sa z tohto pohľadu objaví nerovnováha, môžu sa inštalovať rôzne choroby, od žalúdočnej až po dermatologickú, spôsobené nerovnováhou bakteriálnej flóry.
Zeler bojuje proti rakovine vďaka obsiahnutým látkam, ktoré majú schopnosť blokovať vývoj zhubných nádorov. Ak sa teda chcete vyhnúť rakovine hrubého čreva alebo žalúdka, pravidelne konzumujte zelerový džús.
Ďalšou výhodou je zníženie hladiny zlého cholesterolu až o sedem bodov pri dennej konzumácii dvoch takýchto koreňov alebo dvoch stoniek.
Vláknina, sodík a draslík obsiahnuté v zeleri úspešne prispievajú k zlepšeniu trávenia, ako aj k zlepšeniu zadržiavania tekutín v tele.
Hypertenzia je vážny problém, ktorý môže viesť k smrti. Tento koreňový zázrak vám v tomto smere pomôže, pretože obsiahnuté látky sú vazodilatanciá.
Afrodiziakálny účinok zeleru je dobre známy, najmä preto, že nemá žiadne vedľajšie účinky, ako je to v prípade tabliet.
Horčík obsiahnutý v zeleri robí zázraky pre centrálny nervový systém, takže svoju nespavosť alebo úzkosť môžete liečiť pohárom zelerového džúsu.
V neposlednom rade vám táto superpotravina pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy vďaka horčíku, ktorý má tú vlastnosť, že vám zníži chuť na sladké. Vláknina tiež zabezpečí efektívne trávenie a prirodzené čistenie hrubého čreva.
Príprava receptu na zelerový džús
Pre tento recept, ktorý zabezpečí vaše zdravie, potrebujete nasledujúce zložky:
- tri stonky zeleru;
- tri stredne veľké mrkvy.
Vložte túto zeleninu do odšťavovača a získanú šťavu konzumujte ráno, na raňajky.
Ďalším receptom na zelerový džús, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, je recept, do ktorého sa okrem mrkvy pridáva aj jablko. Chuť bude skutočne vynikajúca a výsledky sa čoskoro dočkajú.
Ak okrem tejto šťavy budete počas dňa konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a budete mať trvalú fyzickú aktivitu, budete schopní dosiahnuť svoj cieľ.
Vyskúšajte sami recept na zelerovú šťavu tešiť sa z postavy, po ktorej ste vždy túžili, a mať dobré zdravie.