Keto diéta teda môže pomôcť pri kožných problémoch
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Keto diéta sa už dávno ukázala byť oveľa viac ako iba trendová diéta. Mnoho ľudí je však nováčikom v tom, že ketogénna strava, v ktorej sa nachádzajú jedlá bohaté na bielkoviny a tuky, môže pomôcť aj proti kožným problémom. Ak však skonzumujete príliš veľa živočíšnych tukov, môže sa stať pravý opak a výsledkom bude akné a podráždená pokožka. ELLE sa dostala k podstate veci a nižšie presne vysvetľuje, ako to funguje.
Ako môže mať keto diéta pozitívny vplyv na vašu pokožku?
Rovnako ako pri mnohých iných diétach, aj ketogénna strava môže mať obrovský vplyv na vašu pokožku. Aký typ pokožky máte a ktoré jedlá jete presne, hrajú veľkú rolu. Spravidla platí, že jedlá ako orechy, vajcia, ryby a zelená zelenina, ktoré sú súčasťou ketogénnej stravy, vedú ku krásnej a žiarivej pokožke. Je to preto, že všetky obsahujú vitamíny A a E, antidioxidy a omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia pokožku a spomaľujú jej starnutie.
Čo treba pri keto diéte hľadať, aby ste predišli problémom s pokožkou?
Ak však súčasťou vašej keto diéty je veľa mliečnych výrobkov, môžu sa u vás vyskytnúť aj vzplanutia. Niekoľko štúdií preukázalo priamu súvislosť medzi akné a diétami s vysokým obsahom mliečnych výrobkov.
Preto je vhodné zamerať sa na zdravé tuky, ako sú orechy, ryby, avokádo, vajcia, olivový olej alebo chia semienka, a vyhýbať sa nasýteným tukom, ako sú klobása, mastné mlieko, sušienky a hotové pečivo. Tip redakcie: Vytvorte si denník o jedle, do ktorého si denne zapisujete, čo jete, ako sa mení vaše telo, ako sa celkovo cítite a samozrejme, ako sa mení vaša pokožka. Týmto spôsobom môžete presne určiť, ktoré potraviny sú pre vás dobré a ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak máte všeobecne náchylnú pleť na akné, odporúčame vám pravidelne si počas keto diéty čistiť tvár a každé dva dni si urobiť jemný píling, aby ste udržali póry čisté.
Nakoniec je dôležité mať na pamäti, že každý sme iný. Neexistuje teda žiadny „recept“ na dokonalú pleť. Najlepším riešením je zvyčajne vyhľadať odbornú pomoc od dermatológa, aby zistila príčinu akné a zodpovedajúcim spôsobom zmenila vašu rutinu.