Recept na banánové smoothie
Tento recept na banánové smoothie, ktorý je bežným občerstvením pre deti, ľahko prinesie mliečne výrobky do jedálnička vášho dieťaťa. Môžete dokonca pridať lyžicu arašidového masla pre lepšiu chuť a väčšiu sýtosť.
Ja osobne pripravujem banánové smoothies kedykoľvek mám príležitosť a niekedy, keď mám pocit, že som v ten deň skonzumoval príliš veľa kalórií, skonzumujem to na večeru. Tu som napísal presne recept, ktorý používam, a uisťujem vás, že je to jeden z najlepších receptov na banánové smoothie.
PS. Keď už hovoríme o kalóriách a chudnutí, odporúčam vám prečítať si o banánovej strave, ale tiež si tu môžete pozrieť, koľko kalórií má banán.
Ingrediencie na banánové smoothie:
Na prípravu lahodného banánového smoothie potrebujete nasledujúce ingrediencie:
- Šálka jogurtu, kefíru alebo srvátky alebo kombinácia týchto troch (o kefíre a smoothies, nedávno som dal na stránku recept na smoothie s kefírom a čokoládou)
- Banán
- Lyžička vanilky
- Polievková lyžica surového medu alebo javorového sirupu
Ako pripraviť banánové smoothie?
Pridajte všetky prísady do mixéra a spracujte, kým nezískate homogénnu pastu. Normálne by to nemalo trvať dlhšie ako 1 až 3 minúty, v závislosti od použitého mixéra.
Ak ešte nemáte mixér, napísal som sem zoznam najlepších mixérov, ktoré nájdete za cenu pod 200 lei a ktoré som osobne použil a môžem odporučiť.
PS. Banánové smoothie, ktoré ste práve pripravili alebo ste sa naučili pripravovať, sa podáva studené alebo pri izbovej teplote. Ak chcete mať chlad, môžete do mixéra vložiť 3 kocky ľadu.