Recept na bielkovinový mak s makom z vaječných bielkov

Ako niekto, kto rád pripravuje výdatné pokrmy ako chlieb, pizza atď., Je prášok bez chuti vynikajúcim doplnkom k rýchlemu a ľahkému vylepšeniu jedla, aby bol nielen bohatší na bielkoviny, ale aj plnší, pretože presne tak to proteín robí naše telo (okrem toho, že je to nevyhnutné pre svaly).

bielkovinový

Kopček toho na pizzu alebo chlebové cesto ako náhradu múky a tadaaaa ... proteínové sušienky sú hotové. Áno, je to rovnako ľahké, ako je popísané
Správne recepty získate odo mňa: či už na blogu alebo v knihách.

Rád by som to odporučil aj ľuďom, ktorí to robia Čokoládový lieskový orech alebo iné príchute zdá sa vám to príliš sladké a máte tak možnosť 50 - 50 bez toho, aby ste museli robiť kompromisy v celkovom množstve a kvalite.
Všestranný pomocník v kuchyni, ktorý je pre mňa zaradený do TOP 3 a teraz by mal obliehať aj vašu kuchynskú skrinku, ak chcete do svojej stravy začleniť viac bielkovín

Zažijete s ním veľa zábavy a budete si ním môcť jednoduchým spôsobom obohatiť stravu. Ak už niekto mal skúsenosti s práškom bez chuti, môže to napísať do komentára a možno povzbudiť ostatných v komunite, ktorí sú k tomu ešte trochu skeptickí.

Váš fitnes kuchár
Q

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

Zloženie (2 kusy)

  • 75g špaldovej múky alebo alternatívy
  • 25 g CELKOVÝ PROTEÍN „bez chuti“ (okrem IQ10) alebo nahraďte 25g špaldovou múkou
  • 100 g nízkotučného tvarohu
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • Voliteľné: 1 čajová lyžička olivového oleja, aby sa zvýraznila chuť a cesto bolo o niečo hladšie.
  • soľ
  • 5g maku

príprava

  1. Predhrejte rúru na 200 ° (konvekčné).
  2. Cesto vymiesime dokopy tak, aby sa už nelepilo na prsty.
  3. Cesto rozpolíme a vytvarujeme z neho dva rovnako veľké valčeky a necháme 10 minút kysnúť.
  4. Posypeme makom a vložíme do rúry na asi 20 minút.