Recept na bobuľové smoothie

Osvieženie z cmaru a bobúľ. Smoothie je nielen veľmi chutné a osviežujúce, poskytuje aj veľa vitamínov a je nízkokalorické.

bobuľové

Suroviny (na 4 poháre)

  • 500 g čučoriedok (alebo iných bobúľ: napr. Maliny, jahody atď.)
  • 500 ml cmaru
  • 2 lyžice vanilkového cukru
  • 2 lyžice medu

1 mraziaci vak (napríklad od spoločnosti Toppits)
príprava

1. Čučoriedky umyjeme a roztriedime, vložíme do mraziaceho vrecka a zmrazíme.
2. Čučoriedky vyberte z mraziaceho vrecka, vložte do vysokej nádoby s cmarom, vanilkovým cukrom a medom a pyré.
3. Smoothie naplníme do vysokých pohárov a podávame s hrubými slamkami. Poháre podľa potreby dozdobte kúskami ovocia.

Tip: Vďaka pretlačeniu mrazeného ovocia získa smoothie obzvlášť krémovú konzistenciu a je osviežujúco chladné.
Čas prípravy: približne 5 minút/nutričné ​​informácie na pohár: 584 kJ/140 kcal, 5,1 g bielkovín, 5,9 g tuku, 20,1 g sacharidov