Recept na chlieb s nízkym obsahom sacharidov a bielkovinovým chlebom
Jednoduché a chutné
Pečenie chleba s nízkym obsahom sacharidov: recept na bielkovinový chlieb
21. januára 2015, 12:28 | uc (CF)
Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, nemusíte chodiť bez chleba. S niekoľkými jednoduchými ingredienciami je ľahké upiecť nízkosacharidový chlieb. Viac o recepte na bielkovinový chlieb sa dozviete tu.
Pečenie chleba s nízkym obsahom sacharidov: ingrediencie pre bochník chleba
Proteínový chlieb môže byť alternatívou k bežnému chlebu v strave s nízkym obsahom sacharidov. Ak chcete piecť chlieb s nízkym obsahom sacharidov, potrebujete nasledujúce ingrediencie podľa receptu z časopisu o výžive „EatSmarter!“
- 100 g mletých mandlí
- 100 g drveného ľanového semena
- 50 g pšeničných otrúb
- 2 lyžice celozrnnej špaldovej múky
- 1 balenie prášku do pečiva
- 1 lyžička soli
- 300 g nízkotučného tvarohu
- 6 bielkov
- Semená slnečnice alebo tekvice
Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy
Ryža (Foto: imago)
Banán (Foto: imago)
Fazuľa (Foto: imago)
Cestoviny a celozrnné výrobky (Foto: archív)
Zemiaky (Foto: archív)
Cestoviny s paradajkovou omáčkou (Foto: archív)
Recept na bielkovinový chlieb
Pred pečením chleba s nízkym obsahom sacharidov by ste si mali najskôr pripraviť všetky ingrediencie. Potom v miske zmiešajte mleté mandle, drvené ľanové semienko, pšeničné otruby a celozrnnú špaldovú múku so soľou a práškom do pečiva. Pridajte tvaroh a bielok a cesto miešajte dohladka. Bochníkovú panvicu potrieme vodou a dno panvice vyložíme papierom na pečenie. Potom vložte cesto na váš bielkovinový chlieb do formy. Podľa receptu môžete povrch posypať buď tekvicovými alebo slnečnicovými semienkami.
Teraz by ste mali predhriať rúru a piecť chlieb z bielkov asi 50 minút, kým nebude zlatistý. Pred vyrazením z formy počkajte asi desať minút.
- Raž, pšenica, špalda:Pečenie zdravého chleba sami - recept
- Odborníci na výživu neodporúčajú:Proteínový chlieb - pomáha chudnúť s nízkym obsahom sacharidov?
- Metóda chudnutia, ktorú je potrebné zvážiť:Ako funguje bielkovinová diéta?
- Stratiť váhu:Potraviny s nízkym obsahom sacharidov - spoznajte výrobky s nízkym obsahom sacharidov
- Raňajky:Chlieb bez miesenia - ako pripraviť rýchly chlieb bez miesenia
Tip: Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať bielkovinový chlieb s mierou kvôli vysokému obsahu tukov.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.