Recept na chudnutie rýchly jablkový krupicový koláč

Pozor fanúšikovia fitnes! Tento štíhly koláč z jablkovej krupice je bohatý na bielkoviny a obzvlášť nízky obsah tuku

Je ľahké venovať pozornosť línii s týmto krupicovým koláčom

Či už na kávu alebo na raňajky: tento bleskurýchly koláč z jablkovej krupice je pripravený za okamih a dá sa zjesť bez previnenia. Dve hlavné ingrediencie - nízkotučný tvaroh a ľahký krémový syr - majú nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín. To znamená, že si môžete na torte pochutnať aj keď držíte diétu.

prísady

• 200 g nízkotučného tvarohu
• 100 g ľahkého krémového syra
• 25 g vanilkového pudingového prášku
• 1 vajce
• 30 g špaldovej krupice
• 1 sladké jablko
• 1 až 2 polievkové lyžice sladkosti podľa vášho výberu (napr. Cukor z kokosového kvetu alebo erytritol)

príprava

Rúru predhrejte na 180 stupňov zhora/zdola.

Do misky na mixovanie dáme nízkotučný tvaroh, ľahký krémový syr, vanilkový pudingový prášok, vajce, špaldovú krupicu a sladidlo a dôkladne premiešame. Potom jablko ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Malý pekáč (okrúhly alebo štvorcový) vyložíme papierom na pečenie a nalejeme do neho tvarohovú a krupicovú zmes. Potom rovnomerne rozdeľte kúsky jablka na cesto a koláč pečte 20 až 25 minút.

---