Recept na chudnutie - Strana 3 - Fórum Softpedia
ortega, 7. septembra 2006, 17:09, povedal:
Minulú zimu som schudol 20 kíl za 2 mesiace (z 85 -> 65 na 1,79 m). Recept? Jedol som výlučne jogurty, pomaranče a prírodné džúsy (bez cukru). A nie, neubližoval som si so žalúdkom. Odvtedy jem presne tak, ako som jedol predtým a nepriberal som:)
PS Neviem, kto má čas pripraviť si na raňajky hovädziu grilovačku, ako to tu navrhuje strava:)
Upravené Valentínom, 26. septembra 2006 - 09:35.
Máte pravdu. Mám priateľa, ktorý má 23 rokov, 180-181 a 140-150 libier. Tak to bude?
Najdôležitejšie je mať dobrý pocit zo seba a nemať tuk, ktorý bráni činnosti tela a/alebo tuk, ktorý telo prenáša, atď.
Piorel 4. októbra 2006, 01:16, povedal:
Konzumujte jeden výrobok z každej skupiny pri každom jedle, s výnimkou prvej skupiny.
Môžete sa prejedať, tj zjesť viac zeleniny pri jednom jedle. Pr .: šaláty.
Do šalátov sa odporúča olivový olej a citrónová šťava.
Najjednoduchšie je zapísať si, čo ste jedli po každom jedle, alebo si urobiť akýsi plán stravovania na týždeň. Takto budete vedieť, čo máte jesť pri každom jedle nejaký čas predtým, bez obáv z toho každý deň.
Zároveň sa odporúča pohyb, najlepšie anaeróbna gymnastika.
Pomáha spaľovať tuky a tonizovať svaly. Účinky sú dlhodobé.
Pozor na komerčný čierny chlieb. Výrobcovia väčšinou pridávajú biely chlieb, farbivá. Ja to volám čierny chlieb, ale zloženie zostáva rovnaké ako biele pečivo. Prečítajte si prísady.
Cvičenie Pilates tiež, ale iba pod dohľadom.
Pri akomkoľvek druhu gymnastiky sa odporúča dohľad, pretože je lepšie urobiť dobre vykonaný cvik ako 10 zle vykonaných. S dohľadom môžete presne tónovať, aký typ svalu chcete.
Ps. Viem, že sa to zdá byť ťažké, ale nie nemožné. Gymnastika je jedna hodina denne a strava sa môže držať tak dlho, ako chcete, pretože je zdravá, nie drastická, obsahuje všetky jedlá a môže sa stať spôsobom života.
To, čo som napísal vyššie, je presne to, čo som napísal na zošit od výživovej poradkyne, ku ktorej som chodil.
Bol som úplne naštvaný, pretože môj program bol nabitý, nejedli sme, čo sme potrebovali, keď sme museli a mnohokrát ste v práci zjedli ovocie, jogurt alebo sušienky a viem, čo.
Teraz som si zvykla a držím diéty aj dnes, pretože nemá stravovacie nedostatky a cítim sa lepšie.
Bolo to ťažšie, kým som nevybral Coca-Colu z môjho bežného rozvrhu: D
Cakam na odpovede. Tí, ktorí sú proti, sú tiež vítaní, pretože sa môžu opýtať výživového lekára a môžu vám priniesť argumenty priamo od zdroja.
Ako som už niekde povedal, nerád sám od seba radím, pretože by som sa mohol mýliť, a človek, ktorý bol po mne, by mohol mať problémy.
Pobozkajte vás a zvýšte svoju váhu.