Recept na cícerový šalát; Ľahký a zdravý recept!

šalát

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Cícerový šalát je nabitý chrumkavou uhorkou, šťavnatými paradajkami, krémovým avokádom a syrom feta. Svieža citrónová zálievka dodáva stredomorské chute klasického gréckeho šalátu.

Cícerový šalát sa pripravuje ľahko a rýchlo. Je ideálny na obed, pretože cícer je plný bielkovín a bude vám robiť radosť celé hodiny. Taktiež veľmi radi podávame na večeru cícerový šalát s pečenými červenými zemiakmi a bravčovou panenkou.

cícerový

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy. Prečítajte si moje pravidlá zverejňovania informácií.

Cícerový šalát alebo cícerový šalát?

Cícer je rovnaký ako cícer a v tomto recepte sa dá zameniť. V USA sú známe ako cícer. USA a cícer v Európe.

Čo je to cícer? Cícer je okrúhle strukoviny broskyňovej farby alebo semenné struky a patrí do rodiny hrachu. Majú uspokojivú orieškovú chuť. Použite konzervovaný scedený cícer alebo si uvarte svoj vlastný.

Sledujte nás na PINTEREST!

ľahký

Je cícer pre vás dobrý?

Cícer je veľmi zdravé jedlo a je dokonalým spôsobom, ako do svojho šalátu pridať rastlinné bielkoviny.

  • Cícer sa výborne pridá bielkoviny r vlákno s týmto šalátom
  • Sú tiež bohaté na Železo, zinok, fosfor r Vitamíny skupiny B..
  • Odborníci tvrdia, že cícer môže pomôcť Strata váhy* *
  • Cícer pomáha s Kontrola hladiny cukru v krvi,* * (Škrob v cíceri sa trávi pomaly, čo vedie k stabilizovanej hladine cukru.)

cícerový

Čo je dobrá náhrada za koriander?

Koriander (koriander) má sviežu, žiarivú a výraznú chuť a budete ho milovať alebo nie. Ak nemáte radi chuť koriandra, môžete na zlepšenie chuti nahradiť iné čerstvé bylinky, ako je najemno nasekaná čerstvá petržlenová vňať, pažítka, kôpor alebo kombinácia čerstvých bylín. V prípade potreby sa môžu použiť sušené bylinky, ale najlepšie sú čerstvé.

cícerový

Je to pripravený šalát?

Zvyšok cícerového šalátu je vynikajúci na prípravu jedál, pretože sa dá niekoľko dní uchovávať v chladničke. Citrónová šťava zabráni hnednutiu na avokáde a chuť sa zlepší, až keď sa chute v chladničke roztopia. Na uloženie položte priamo na vrch šalátu s igelitom a zvyšnú časť uložte do chladničky. Tesne pred podávaním dosolíme, aby uhorky a paradajky nestali jemné.

šalát

Viac šalátov s vysokým obsahom bielkovín:

Cícer robí z tohto šalátu vynikajúci šalát s vysokým obsahom bielkovín a uspokojivý. Milujeme bielkovinové šaláty, pretože vás zasýtia na celé hodiny.

Recept na cícerový šalát

Čas prípravy: 10 minút.

Cícerový šalát s chrumkavou uhorkou, šťavnatými paradajkami, krémovým avokádom, syrom feta a cícerom alebo cícerom. Čerstvé, zdravé a plné bielkovín!

Výrobné náklady: 6 - 10 dolárov

Kľúčové slovo: cícerový šalát, cícerový šalát

  • 3 lyžice extra panenského olivového oleja
  • 3 lyžice citrónovej šťavy z 1 veľkého citróna
  • 1 strúčik cesnaku, stlačený alebo nasekaný
  • 1/2 čajovej lyžičky morskej soli alebo podľa chuti
  • 1/8 lyžičky čierneho korenia
  • 1 1/2 šálky cherry paradajok, rozpolené
  • 1 anglická uhorka rozpolená a nakrájaná na plátky
  • 15 uncí cíceru alebo cíceru, scedený, opláchnutý
  • 1/2 stredne červenej cibule, tenké plátky
  • 1 avokádo, nakrájané na plátky
  • 1/4 šálky nasekaného koriandra
  • 4 unce nakrájaného syra feta

    Skombinujte ingrediencie do malej misky: 3 lyžice olivového oleja, 3 lyžice citrónovej šťavy, 1 pretlačený strúčik cesnaku, 1/2 lyžičky soli a 1/8 lyžičky korenia a v malej fľaštičke rozšľahajte (alebo pretrepte). .

    Zvyšné ingrediencie na cícerový šalát zmiešajte v šalátovej miske, pridajte zálievku podľa chuti (použijeme všetko) a premiešajte, aby ste ju obalili.

    * Zdroje informácií o chudnutí cíceru a kontrole hladiny cukru v krvi od spoločností Healthline a Dr. Sekera.