Recept na čučoriedkovú kašu, cukor, škoricu a lásku

  • Orechy ako mandle alebo vlašské orechy, krátko opečené na panvici alebo čisté
  • Semená ako Chia * (odkaz na partnera Amazon, iba ak také nenájdete v supermarkete alebo v obchode so zdravou výživou), semená (napríklad tekvicové alebo slnečnicové semená)
  • viac ovocia
  • Med alebo javorový sirup
  • Sirup (napríklad bezový kvet)
  • strúhaná pomarančová, limetová alebo citrusová kôra (neošetrené prírodné)
  • Korenie ako škorica alebo zázvor
  • strúhanú čokoládu alebo (o niečo zdravšie) kakaové hroty
  • pekná chrumkavá karamelizovaná granola/musli
  • arašidové maslo
  • čokoládový krém
  • zaváranina
  • Grécky alebo islandský jogurt
  • a a a a ešte oveľa viac.
    čučoriedkovú

Pretože obloha je limit a vy ste určovateľom kaše vo svojej vlastnej kuchyni.

Ako dlho musí variť kaša? Asi 4-6 minút. Prosím, povedzte mi, ktoré varianty kaše sa vám veľmi páčia. Som zvedavý ako rýchlostný luk.
Ak chcete pripraviť kašu prvýkrát a chceli by ste môj návod použiť ako návod: tu je. Recept na čučoriedkovú kašu a la Jeanny.

Recept na čučoriedkovú kašu - recept na čučoriedkovú kašu (na cca 2 porcie)

Zloženie:

100g jemné ovsené vločky
cca 475 ml vody
1 štipku soli
125 g čerstvých čučoriedok, očistené a prípadne stopkaté
1 čajová lyžička chia semiačok (voliteľné)

aj ked chces
4 jahody
1 banán
1 štipka chia semiačok
Kokosové lupienky alebo strúhaný kokos
Nasekané jadrá mandlí
trochu zlato

Príprava:

1.) Vložte ovsené vločky, vodu, soľ, 100g čučoriedok a chia semiačka do hrnca. Ľahké, že? to hovorím!
2.) Celé to krátko premiešame a necháme dusiť. Dusíme 4 - 6 minút a za občasného miešania. Keď sú čučoriedky hotové a pomaly praskajú, roztlačte ich vidličkou. To nie je nutnosťou, ale mám rád, keď sa šťava z bobúľ zmieša s ovsenými vločkami a farba sa tiež trochu presunie do modrej.
3.) Majte pripravené 2 poháre alebo misky. Jahody som teraz rozpolil a vložil do nádob. Teraz ju zalejeme kašou, podlejeme polevou podľa vlastného výberu (banány, zvyšné čučoriedky, orechy, kokos, chia, med) a ihneď po lyžičkách odstavíme. Určite ho môžete nechať trochu vychladnúť, kým je otvorený, potom ho zaskrutkujte a odneste do kancelárie pre tých, ktorí sú hladní po čučoriedkach alebo po nedostatočnej koncentrácii medzi nimi.