Recept na juhozápadné suflé; Ľahký a zdravý recept!

ľahký

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Juhozápadné soufflé »Kandidátová diéta

Soufflé je všestranné jedlo, ktoré si môžete dať na raňajky, obed alebo večeru, a je tiež neuveriteľne ľahké ho pripraviť! Toto juhozápadné suflé má trochu korenia, takže ho môžete pripraviť s gréckym jogurtom.

Pokojne môžete zmeniť ingrediencie, ale naozaj sa nemôžete pokaziť! Soufflé sú skvelý spôsob, ako využiť zvyšky alebo zvyšky surovín z iných potravín. Môžete to veľmi ľahko prispôsobiť a pridať tak príchute Mexika, Karibiku alebo akejkoľvek inej kuchyne podľa vášho výberu.

Jednou z najpríťažlivejších vecí na sufléch je, že sa dajú jesť kedykoľvek počas dňa. Táto juhozápadná suflé sa môže podávať na raňajky, na obed alebo na večeru. Bez ohľadu na to, aké jedlo podávate, dodá vášmu telu obrovskú podporu energie bohatej na bielkoviny, ktorá vydrží po celý deň.

Samozrejme s nízkym obsahom sacharidov, ale s vysokým obsahom zdravých tukov a bielkovín je to vynikajúci pokrm, ktorý môžete zahrnúť do svojej stravy Candida. Vyskúšajte to a povedzte nám, ako na to 🙂

Sledujte nás na PINTEREST!

  • ¼ šálky zelených chilli papričiek, pražené, olúpané, vykôstkované a nasekané
  • 1 šálka avokáda, nakrájaná na kocky
  • 1 šálka kuracieho mäsa nakrájaného na kocky alebo na grile
  • 4 jarné cibule, tenké plátky
  • 6 vajec
  • ⅔ pohár mlieka, mandlí alebo kokosu
  • 1 polievková lyžica. Kokosová múka
  • 1 lyžička soli
  • ¼ lyžička korenia
  • Koriander na zdobenie
  • Jogurt (voliteľné)

    Rúru predhrejte na 163 ° C. 8-palcový pekáč natrite olejom ako kokos alebo olivy.

    Na dno plechu rovnomerne rozložte nakrájané zelené chilli papričky, potom ich odložte stranou na kocky nakrájaného avokáda, nakrájaného kuracieho mäsa a na tenké plátky nakrájanej jarnej cibuľky.

    Do veľkej misy dáme vajcia, mlieko, kokosovú múku, soľ a korenie a šľaháme do peny.

    Vaječnú zmes pomaly nalejte do pekáča na zelené papriky, avokádo, kuracie mäso a jarnú cibuľku.

    Pečieme 30 až 40 minút alebo kým nie sú okraje pevné, ale suflé sa stále trochu posúva v strede.

    Pred podávaním 20 minút chladte. Dozdobíme koriandrom, prípadne jogurtom.

    Máte ťažkosti s plánovaním jedál na kandidovej diéte? Náš program liečby kandidami obsahuje viac ako 100 receptov, ktoré som vytvoril pre diétu Candida. Mám to s Dr. Erica Wooda a obsahuje veľa cenných tipov na plánovanie liečby liekom Candida.