Recept na karfiol na zemiaky JEDTE CHYTREJŠIE

chytrejšie

Kastról zo zemiakového karfiolu - horúci z rúry - kastrol vždy dobre padne!

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Základné potravinárske zemiaky sú často podceňované, ale zemiaky majú skóre sacharidov s dlhým reťazcom, ktoré spôsobujú nepretržitú sýtosť. Aj keď nie sú na čele, pokiaľ ide o obsah bielkovín, poskytujú veľmi kvalitný proteín, ktorý telo dokáže obzvlášť dobre absorbovať, najmä v kombinácii s vajcami a mliečnymi výrobkami. V hľuzách je tiež dostatok vitamínu C, ktorý posúva náš imunitný systém.

Ak ste vyznávačom pikantného syra, môžete upiecť aj karfiol a zemiakový kastról s horským syrom. Zemiaky je navyše možné ľahko vymeniť za sladké zemiaky a dodať tanieru farbu. Ak chcete pripraviť kastról vegetariánsky, šunku bez výmeny vynechajte.