Triky pre zdravú výživu od Kate Hudson
Keď hovoríme o trikoch pre zdravú výživu, máme na mysli jedlo a šport. Kate Hudson to veľmi dobre vie a má niekoľko tajomstiev, ktoré vám môžu pomôcť pri zdravom životnom štýle.
Kate Hudson je úspešná žena, ktorá si vo svojom rušnom živote dokáže nájsť miesto pre denné cvičenie, starostlivosť o pleť a vyváženú stravu. Ako? Osvojila si zdravý životný štýl, vhodný pre ňu, ktorý rešpektuje pre svoju pohodu.
Už nejaký čas ju sledujem na Instagrame a chcel som sa dozvedieť viac o jej životnom štýle a teraz rozmýšľam, že by som sa s vami podelil o niečo z toho, čo som zistil:
Tipy pre zdravé stravovanie: Kate Hudson staví na zásadité jedlá
Zdravé stravovanie je pre vyvážený životný štýl veľmi dôležité. Diéta Kate Hudson, ako herečka líčila v rozhovore pre Harper's Bazaar v roku 2015, je založená na zásaditých potravinách. „Žijem podľa série pravidiel, ktoré sú založené na zásaditom jedle,“ uviedla herečka v rozhovore.
Aj keď sa cíti ako všetci ostatní, chutí aj iné jedlo, Kate sa snaží stravovať čo najzdravšie. „Som trochu chamtivá, takže nemôžem vylúčiť všetky jedlá, ktoré mi chutia, ale dbám na to, aby som všeobecne jedávala čo najviac zásadité,“ povedala Kate Hudson pre Harpers Bazaar.
Príspevok zdieľaný Kate Hudson (@katehudson) 2. mája 2018 o 7:17 PDT
Čo sú to zásadité jedlá?
Alkalické potraviny majú pH blízke ideálnej hodnote, a preto sú dôležité pre organizmus. Na opačnom póle sú kyslé potraviny, ktoré nevyvážia pH a môžu viesť k ochoreniu. Tu je zoznam alkalických potravín, ktoré nájdete v našej krajine:
Zelenina: cvikla, brokolica, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, uhorka, baklažán, cesnak, zelená fazuľa, hrášok, kel, šalát, šampiňóny, cibuľa, paštrnák, tekvica, reďkovka, morské riasy, výhonky, špenát, sladké zemiaky a pšeničná tráva.
ovocie: jablká, marhule, avokádo, banány, bobule, černice, melón, višne, kokos, sušené datle, sušené figy, hrozno, grapefruit, citrón, pomaranče, broskyne, maliny, jahody, ananás, melón.
Obilniny: čierna ryža, divoká ryža, quinoa, raž, proso.
Orechy a semená: mandle, ľanové semienko, tekvicové semiačko, sezamové semiačko, slnečnicové semiačka.
korenie: bazalka, petržlen, koriander, kôpor, oregano, tymián, šalvia, korenie, škorica.
Ako som už povedal na začiatku, Kate Hudson je veľkým zdrojom inšpirácie, čo sa týka trikov pre zdravú výživu. Veľmi sa mi páči jej žiarivý vzhľad a myslím si, že je jednou z celebrít, ktoré jasne dokazujú, že krása začína zvnútra!