Recept na lososa - suflet; ŠTÚDIUM21

suflet

V našom dnešnom blogu spoločnosť Oxi odhaľuje ďalší nový recept, a to jej príchuť z lososa.

Losos - Suflet

Pre 2 porcie:

  • 250 g čiernej kozej bôby
  • 150 g filetu z lososa alebo iných rýb
  • 2 vajcia
  • 150 ml mlieka 0,3%

Filet z lososa sa roztlačí, kozia vňať sa na niekoľko minút rozmrazí v mikrovlnnej rúre s vodou. Potom sme rozšľahali vajcia a zmiešali ich s filé z mlieka a lososa. Korenie dáme do formy a pridáme lososovú zmes. Celé to pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° asi 30 minút.

Ryby a najmä losos sú dôležitou súčasťou stravy v každej fáze chudnutia. Poskytuje vysoko kvalitné bielkoviny a dobré mastné kyseliny. Najdôležitejšie je, že keď chudnete, musíte konzumovať menej kalórií, ako spotrebujete. Preto musíte znížiť zbytočné kalórie. Naopak, to znamená, že by ste mali jesť iba kvalitné jedlá. Losos. Pretože toto dáva vášmu telu iba vysoko kvalitné živiny a žiadne haraburdy.

Čo je haraburdu pre vaše telo?

Zostaňme pri lososovi. Je to dobré pre vaše telo. Vyprážaný rybí prst je naopak odpadom pre vaše telo, pretože bielkovina ryby je stále vyprážaná na veľkom množstve oleja a tuku. Keď teda zjete rybí prst z chleba, pridávate veľa zbytočných kalórií v podobe zlých tukov.

Losos navyše obsahuje cenné vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, a preto robí ryby neuveriteľne zdravými. Existuje široká škála možností prípravy. Ryby by mali byť na jedálničku minimálne 1 - 2 krát týždenne vo vyváženej strave.

Mimochodom, už ste čítali môj blog o sushi? Ešte nie? Potom rýchlo schnell Pretože túto vynikajúcu rybu používame aj ako vysoko kvalitný dodávateľ bielkovín. Lososové sushi je po dlhom športovom dni obľúbeným Oxi. A v 5-týždňovom programe nájdete vždy veľa rôznych rybích receptov. Ako vidíte, naša strava je plnohodnotná zmiešaná strava a nie je vhodná pre vegetariánov.