Recept na lososovú rolku

Recept na lososové závitky

Ideálne ako raňajky, občerstvenie alebo občerstvenie.

rolku

Čas prípravy: 10 minút

Ingrediencie na jednu porciu:

  • 30g údeného lososa
  • 1 list šalátu
  • 1 celozrnná roláda
  • 2 lyžičky majonézy

Musia byť pripravené tieto kuchynské spotrebiče:

  • 1 nôž
  • 1 dosku na krájanie

A takto sa to deje:
Šalátový list umyjeme a uložíme na roládu. Polovicu rolády natrieme majonézou. Na závit položte aj uhorku a lososa. Dajte polovičky žemle k sebe a pochutnajte si.

Čo sa dá na zložkách zmeniť:Tip: Ak chcete trochu vylepšiť obsah bielkovín, jednoducho konzumujte viac lososa.

Nutričné ​​hodnoty lososové rožky *

Celkom

Kalorická hodnota

bielkoviny

tučný

sacharidy

* Nutričné ​​hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od produktu a množstva.

Poznámka: Odporúčame vyváženú a pestrú stravu a zdravý životný štýl.

Viac skvelých nápadov na recepty nájdete tu: Športové a fitnes recepty