Recept na mix melónov s nízkym obsahom sacharidov JEDTE CHYTREJŠIE
Nízkosacharidová melónová zmes - kombinácia slaného a sladkého zmiešaná za chvíľu.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,8 mg | (100%) | |
| Vitamín D | 0 ug | (0%) | viac |
| Vitamín E. | 1,5 mg | (13%) | |
| Vitamín K | 388 ug | (647%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacín | 1,5 mg | (13%) | |
| Vitamín B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Kyselina listová | 67 ug | (22%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 3,4 mg | (57%) | |
| Biotín | 14,1 ug | (31%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0 ug | (0%) | viac |
| vitamín C | 41 mg | (43%) | |
| draslík | 630 mg | (16%) | viac |
| Vápnik | 15 mg | (2%) | viac |
| horčík | 59 mg | (20%) | viac |
| železo | 2,6 mg | (17%) | viac |
| jód | 10 ug | (5%) | viac |
| zinok | 0,7 mg | (9%) | viac |
| nasýtený tuk | 0,1 g | ||
| kyselina močová | 98 mg | ||
| cholesterolu | 0 mg | viac | |
| Celkový cukor | 17 g |
prísady
Prípravné kroky
Polovicu melónu zalejte čajovou lyžičkou a nakrájajte na kolieska; Odrežte dva plátky zo stĺpca a odložte nabok.
Zvyšok dužiny nakrájame na šupky, nakrájame na kocky, vložíme do vysokej nádoby a tyčovým mixérom veľmi jemne pretlačíme.
Pridajte špenátovú šťavu a všetko ešte raz krátko premiešajte. Nalejte do pohárov s kockami ľadu, ozdobte plátkami melónu a ihneď podávajte.