Recept na palacinky bez múky - vegánsky Achilles Beh bez cukru

> Výživa> Palacinky bez múky - bez cukru, vegánske a super chutné

recept

Ráno vstaňte, brucho vám chrčí a prahne po palacinkách, ale doma žiadna múka? Žiaden problém. Máme pre vás palacinky bez múky - vyrobené z dobrých ovsených vločiek.

Ranné palacinky rozptýlia smútok a obavy! Sú tak príjemní a teplí, uhniezdia sa proti chuti a majú dobrú náladu na celý deň. Už ráno zvnútra zahriaty. Toto je najlepšie! A potom s dobrým jedlom - perfektné!

Palacinky bez múky

Nezáleží na tom, či ste tímová múka alebo bez múky. Tak či onak, môžete vyskúšať naše ovsené placky. Najmä preto, že sa dajú tak ľahko vyrobiť. Za necelých desať minút budete mať na tanieri prvé palacinky.

Superpotravina: ovsené vločky

Je zvláštne, že ovsené vločky sú už nejaký čas ingredienciou v bokoch mnohých jedál. Kaša, domáca granola alebo ako poleva do rôznych misiek. V zdravej športovej kuchyni sa stali nepostrádateľnými. Je to tak, pretože ovsené vločky sú skutočnou superpotravinou:

  • Sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu.
  • Majú viac železa ako väčšina mäsa.
  • 14 gramov bielkovín na 100 g - dobré pre svaly.
  • Zinok a biotín posilňujú vlasy a nechty.
  • Horčík je dobrý na regeneráciu vašich svalov.

Na zdravie ovsené vločky!

Recept na palacinky bez múky

A teraz späť k super ľahkým palacinkám bez múky.

Ingrediencie

  • 100 g ovsených vločiek
  • 220 ml rastlinného mlieka
  • 1 veľký banán
  • 1 polievková lyžica ľanového semena
  • Voliteľné: ovocie, orechové maslo, orechy

príprava

  • Vezmete ovsené vločky a tyčovým mixérom ich najemno naklepete, aby získali dosť jemnú konzistenciu podobnú múke.
  • Roztlačte banán vidličkou.
  • Teraz zmiešajte ovsené vločky s 220 ml rastlinného mlieka podľa vášho výberu a s banánom. K tomu poriadna lyžica ľanového semena.
  • Teraz nechajte množstvo strmé dobrých 5 minút. Medzitým si dáme na sporák panvicu s olejom a ovocie nakrájame na malé kúsky.
  • Potom palacinky rozložte na dlani s veľkými plochými chlebmi a dobre ich opečte z oboch strán.
  • Potom ozdobte ovocím, orechmi a/alebo orechovým muštom a najlepšie si ich vychutnajte v teple.

Prajeme vám dobrý aperitív s našimi palacinkami bez múky.