Recept na parnú tresku

Pre zdravú výživu a dostatočný príjem vitamínov by ste mali jesť ryby dvakrát týždenne.

prísady

  • 50 ml zeleninového vývaru
  • 10 g pažítky
  • 2 filé z tresky á 150 g
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 1 1/2 lyžice repkového oleja
  • 1 pór
  • 1/4 lyžičky sušeného tymianu
  • 1/2 bio citróna
  • Soľ korenie

príprava

Rybie filé opláchnite, osušte a posypte 2 lyžicami citrónovej šťavy, očistite, umyte a nakrájajte na kolieska.

recept

Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu oleja, tresku restujeme dve minúty na strednom ohni. Potom ju otočte a nalejte zvyšnú citrónovú šťavu a 50 ml zeleninového vývaru. Prikryjeme a na miernom ohni povaríme asi 5-7 minút.

Zvyšný olej rozohrejeme v hrnci. Na strednom ohni dve minúty duste kolieska póru. Dochutíme soľou, korením a tymiánom. Prilejte zvyšok zeleninového vývaru a pór päť minút povarte na miernom ohni.

Pažítku umyjeme a nasekáme, citrón opláchneme horúcou vodou a nakrájame na štvrtiny.

Pór a ryby ochutíme soľou a korením. Poukladáme na taniere a ozdobíme citrónovými štvrtkami a pažítkou.

Tip: Namiesto pažítky môžete jedlo ozdobiť bazalkou alebo petržlenovou vňaťou.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 19. 2. 2019 | 10:22

Viac článkov na túto tému

Rybie chilli

Máte chuť na teplé čili? Vyskúšajte našu verziu bez mäsa. Ryba poskytuje cenné omega-3 mastné kyseliny a je veľmi zdravá.

Ryba s bylinkovými paradajkami

Ryby chutia vynikajúco a poskytujú cenné omega-3 mastné kyseliny. Paradajky sú bohaté na lykopén, ktorý údajne chráni bunkové membrány. Ďalej…

Panvica na cuketové ryby

Rýchly a zdravý recept na každodenný život. Treska poskytuje cenné minerály a cuketa je bohatá na vápnik, horčík, železo, B- ...

  • COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
  • Otvorené pozície na netdoktore
  • Mediálne údaje a cenník
  • „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
  • „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
  • Podmienky (VOP)
  • To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
  • 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
  • Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
  • Tematický časopis: alergie a intolerancie
  • deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
  • deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
  • Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
  • Pokyny pre reklamu
  • odtlačok
  • Kontakt
  • S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
  • healthtrends.com
  • súkromia
  • Všeobecné podmienky používania (VOP)
  • Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
  • Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
  • Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
  • Zverejnenie financovania
  • Služba widget netdoktor
  • Stlačte
  • Podporné skupiny
  • Domovy dôchodcov
  • Sanitky
  • Poradenské centrá
  • Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.