Recept na pečené hovädzie mäso s nízkokalorickou omáčkou z odstredeného tvarohu

Foto: Matthias Liebich

Toto pečené hovädzie mäso s nízkokalorickou omáčkou z odstredeného tvarohu je skvelým doplnkom vašej stravy.

Nie vždy to musí byť tatárska omáčka! Ľahká alternatíva tvarohu sa veľmi dobre hodí k jemnému pečenému hovädziemu mäsu - čo šetrí niekoľko kalórií.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 5 plátkov pečeného hovädzieho mäsa (každý po 25 g)
• 200 g nízkotučného tvarohu
• 2 jarné cibuľky
• 1 lyžička paprikového prášku
• Perlivá voda
• soľ
• korenie

Na porciu asi:

• 320 kcal
• 6 g tuku
• 14 g sacharidov
• 53 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Jarnú cibuľku nakrájame na jemné krúžky. Nízkotučný tvaroh zmiešajte s mravčiacou minerálnou vodou do krémova, zalejte štipkou soli, korenia, paprikového prášku a cibuľových krúžkov.
2. Zmes natrieme na 5 plátkov (každý po 25 g) hovädzieho mäsa a zrolujeme.

Viac kreatívnych receptov na stravu a ľahké jedlá s nízkotučným tvarohom nájdete na našich tematických stránkach.

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!

---