Recept na rímsku panvicu pre športovcov

Náš recept na fitness „Römer-Pfanne“ je ideálny pre každého športovca, či už silového alebo vytrvalostného. Rímska panvica patrí medzi jedlá s nízkym obsahom sacharidov, a preto sa dá jesť večer s diétou zameranou na sacharidy. Náš recept na rímsku panvicu je ideálnym pokrmom na večerný hlad, najmä pri diéte.

Rímska panvica vám tiež poskytne veľmi kvalitné tuky, v tomto prípade tuk z makadamového orecha, kráľovnej orechov. Vysoký obsah bielkovín vám pomáha budovať a udržiavať svaly.

Aké prísady sú potrebné pre recept na rímsku panvicu?

300 g chudého mletého hovädzieho mäsa
100g cukiny
100 g fazule
100g uhorky
100g kukurice
200g rukolový šalát
Soľ, korenie a petržlen
5 ml makadamiového oleja

A takto sa to deje:
Na začiatok osmažte chudé mleté hovädzie mäso z oboch strán dochrumkava. Počas pečenia mäsa nakrájajte zeleninu na plátky alebo kocky. Tesne predtým, ako je mäso hotové, pridajte do panvice všetku zeleninu a šalát. Potom panvicu prikryte pokrievkou a nechajte misku stáť 5-10 minút.
Potom naservírujeme na tanier a misku natrieme makadamiovým olejom. Podľa potreby soľ, korenie, petržlen alebo napríklad kari korenie.

Aký dlhý je čas na prípravu tohto jedla/receptu ?
Čas prípravy tohto receptu je 15-25 minút.

Hlavné vlastnosti panvice Römer pre športovcov:

Nízky obsah sacharidov
Vysoký obsah bielkovín
Skvelé na večeru
Veľmi kvalitné tuky
Veľa zeleniny
Vysoký obsah vlákniny
Ideálne v lete
Ľahká a jednoduchá príprava

Nutričné hodnoty Recept na rímsku panvicu pre športovcov
na celkovú sumu
Kalorická hodnota	cca 550-600 kcal
bielkoviny	80 g
tučný	18 g
sacharidy	20 g

* Nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od produktu a množstva.

Poznámka: Odporúčame vyváženú a pestrú stravu a zdravý životný štýl.

Kliknutím sem zobrazíte ďalšie športové a fitnes recepty na večeru