Recept na rybaciu polievku s pstruhom a candátom - s nízkym obsahom tuku; chutné - pozri

Recept s menej kalóriami Ako pripraviť ľahšiu rybaciu polievku

Recept na ľahkú rybaciu polievku

Čas prípravy: približne 30 min./Úroveň obtiažnosti: svetlo/Kalórie: 165

recept

Suroviny na 4 porcie

príprava

Fenikel nakrájame na jemné pásiky. Cesnak a cibuľu nakrájame nadrobno. Olúpte a nakrájajte zemiaky na kocky.

Na olivovom oleji podusíme fenikel, cibuľu a cesnak, odmastíme bielym vínom, pridáme vývar a zemiaky a všetko necháme 10 minút dusiť.

Rybie filé nakrájame na jemné prúžky, zľahka okoreníme a povaríme v malom bujóne 4 minúty. Rybí vývar prelejeme cez jemné sitko do polievky.

Polievku dochutíme palinou, morskou soľou, korením a šafranom.

Vložte rybie prúžky do predhriatých tanierov, zalejte ich polievkou a posypte nadrobno nasekaným alebo trhaným kôprom.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.