Recept na sladké zemiakové brownies a blondies; Rocka výživa

zemiakové

Prísady pre 12 kusov:

  • 300 g sladkého zemiaka
  • 200 g banánu
  • 160 g mletých ovsených vločiek
  • cca 150 ml mlieka
  • 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny
        pre ľahké cesto:
        • 50 g YUM YUM WHEY Biela čokoláda
        • 1 odmerka SMACKTASTIC White Choco Choco Chip
        pre tmavé cesto:
        • 50 g YUM YUM WHEY Chocolate Brownie
        • 1 odmerka Čokoládový čip SMACKTASTIC Kiddy Choco
        • 1 ČL kakaa na pečenie

Príprava:

  • Batáty olúpte, nakrájajte na malé kúsky a povarte ich, kým nie sú veľmi mäkké
  • Batáty rozmixujeme mixérom s banánom, mletými ovsenými vločkami, mliekom (podľa chuti pridáme trochu viac alebo menej) a práškom do pečiva.
  • Polovicu cesta dajte do druhej misy
  • V miskách zmiešajte ingrediencie na svetlé a tmavé cesto
  • potom vložte do dvoch foriem, ktoré sú dobre vymastené
  • Pečieme pri teplote 180 stupňov asi 25 minút

Nutričné ​​hodnoty na kus:

Kalórie: 133 kcal Bielkoviny: 9 g Tuk: 1,6 g Sacharidy: 19,2 g

1 komentár

Občerstvenie zdravé. Áno, určite s týmto receptom! 😍 Naozaj veľmi, veľmi chutné. Okrem toho milujem vaše výrobky! 👌🏻