Recept na vlažné ryžové koláčiky JETE CHYTREJŠIE

Vlažné ryžové koláče - vegetariánska kombinácia zŕn a ovocia

ryžové

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Hnedá ryža je sýta a ľahko stráviteľná. Jeho proteín obsahuje všetky aminokyseliny, ktoré potrebujeme na tvorbu vlastného proteínu. Vďaka vysokému draslíku a nízkemu obsahu sodíka pôsobí odvodňujúco. Poskytuje tiež veľa horčíka, vitamínov B1 a B6 a biotínu. Maslové avokádo žiari nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu.

Namiesto čerstvých marhúľ môžete použiť sušené ovocie, napr. B. v zime, keď je avokádo ponúkané v hojnom množstve. V sušených marhuliach je koncentrovaná zdravá sila! Jednoducho namočte do vody asi na 30 minút, zľahka stlačte kuchynský papier a potom nakrájajte na kocky. Vegetariánske karbonátky sa hodia aj k miešanému šalátu alebo k paradajkovej omáčke. Ryžové koláče sú ideálne na cesty v kombinácii s paradajkovým a pomarančovým čatní.