Diéta pre suchú pokožku
Fóra
Ahoj,
tu musíte položiť hlúpu otázku, ale možno mi niekto z vás pomôže.
držím diétu asi 3 mesiace, alebo lepšie povedané, jem iba zeleninu a ovocie. len si daj pozor na moje kalórie. ale od tej doby mám pokožku dosť suchú, že neviem, čo ďalej. Moja pokožka bola vždy relatívne suchá, ale nikdy to nebolo také zlé ako teraz, aj keď si každý deň nanášam pleťovú vodu na seba!
Ale to naozaj nemôže byť kvôli jedlu, že? kedze jem len zdrave veci alebo ano? takze vlastne tiez nemam ziadne chyby, aspon to bolo pri krvnom teste a vysledky boli naozaj super.
tak čo robiť ?
Milá Moni, už som mal problém, našiel som riešenie: Zvýšte podiel obilných zŕn v strave (potrebujem 50 gramov denne (!), napr. Varená ryža, müsli [aj keď je to len čiastočne vyrobené z vločiek. pozostáva], špaldový, bulgurový alebo iný), prehltnite pivovarské kvasnicové pastilky (5-krát denne namiesto odporúčaných 15) a 2 polievkové lyžice olivového oleja denne (iné za studena lisované oleje by to asi spravili rovnako, ale myslím si, že niekoľko druhov oleja v domácnosti jednej osoby je trochu prehnaných. .). Tiež: Krémy Krémy Krémy, ideálne s Weleda Coldcream.
Dúfam, že to bude užitočné!
Dagmar
Poznám problém. Ale pre mňa to pomôže, ak sa to stane.
Rozhodne si myslím, že strava má obrovský vplyv na stav pokožky.
Pokiaľ ide o vplyv, na stránke Výživa tuku v časti Výživa je napríklad uvedené toto:
Nenasýtené mastné kyseliny
"Nenasýtené mastné kyseliny sa tiež nazývajú esenciálne mastné kyseliny, pretože sú nevyhnutné (= nevyhnutné) pre organizmus a samotné telo si ich nedokáže vyrobiť. Nedostatok esenciálnych mastných kyselín môže viesť k zmenám pokožky a odumieraniu tkanív.".
Rastlinné tuky a oleje obsahujú hlavne nenasýtené mastné kyseliny. Preto sú rastlinné tuky (s výnimkou kokosového oleja, ktorý obsahuje viac ako 90% nasýtených mastných kyselín) veľmi dôležité pre výživu.
Vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín nájdeme napr. B. v svetlicovom oleji a slnečnicovom oleji. ““
To tiež podporuje tvrdenia Dagmar, v ktorých hovorí o takýchto výživových vplyvoch a odporúča jesť napríklad obilie alebo olej.
Správne, zabudol som to spomenúť!
Údajne majú byť suché pery znakom toho, že ste toho nemali dosť na pitie. Do akej miery je to správne, neviem, ale každopádne by to malo byť jasným znamením, že suchá pokožka a príjem vody priamo súvisia. Na druhej strane, čisté pitie vody a jej ukladanie v tele (soľ) určite nie je úplne irelevantné.
Ahoj,
v prvom rade ďakujem za vaše tipy, otestujeme to. ale určite to nie je o pití, pite medzi 3 až 5 litrami denne, takže ak by to bolo o nadmernom pití;-).
Posledné komentáre
Fettrechner.de
Streda 25. novembra 2020 o 13:50 hod.
Stévia má zhruba rovnaký obsah kalórií ako cukor. Rozdiel je však v tom, že stévia je 150-krát sladšia ako cukor. Preto je na osladenie potrebné oveľa menej stévie. [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:39 hod.
Ahoj Marianne, myslím si, že tvoja rada je skvelá, mala by si ju vziať každá k srdcu: „Nemusíš behať maratón, ale každodenná polhodinová chôdza spaľuje kalórie. [Prečítajte si viac]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:37 hod.
Ahojte fitmichelle, vidím vetu "Ale ak mám chuť na cukor alebo to moje telo potrebuje, tak mi to hovorí tiež." dosť kritické. Pretože väčšina z nich. [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:20
Keďže som musel súrne ísť do kríkov na dlhú trať (našťastie to bolo v osamelom lese), bežal som iba nalačno.;-) [Pokračovať v čítaní]
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13.03 hod.
Ja to vidím inak. Na príjem dostatočného množstva živín stačí 1 500 kcal. Iste, ak jete iba pizzu, musíte jesť oveľa viac, aby ste mali dosť. [Pokračovať v čítaní]
Marianne
Utorok 24. novembra 2020 o 17:43
Pozor! 1 500 nie sú v žiadnom prípade vhodné pre každého, niektoré potrebujú oveľa viac kalórií na zdravý deficit kalórií! [Pokračovať v čítaní]