Recept na zdravé plnené korenie so špenátom
zo zdravého kúta to
recept na plnené papriky so špenátom
plnená paprika so špenátom
Zloženie pre 6 osôb:
6 veľkých paprík 2 eurá
1 veľká červená cibuľa 10 centov
400 g mrazeného špenátu listy 2 eurá
3 plátky celozrnného toastu 15 centov
3 lyžice olív 20 centov
3 lyžice nasekanej petržlenovej vňate 10 centov
3 strúčiky cesnaku 10 centov
150 g strúhaného ementálu 1,20 eura
2 lyžice oleja 4 centy
Soľ korenie
požadované kuchynské spotrebiče:
Príprava plnených paprík:
Špenát rozmrazíme. Medzitým papriky umyjeme, pozdĺžne nakrájame (hore ako je to znázornené na obrázku) a odstránime vnútro.
Olúpte cesnak a cibuľu a nakrájajte na malé kúsky.
Na panvici rozohrejeme olej. Cibuľu a cesnak mierne prepotíme, pridáme špenát a dusíme do mäkka.
Celozrnný toast rozdrobíme a v špenáte zmiešame s olivami a petržlenovou vňaťou. Dochutíme soľou a korením.
Nalejte zmes do nakrájaných paprík a vložte do pekáča. Pečieme v rúre predhriatej na 200 ° asi 30 minút.
Recept na hlavné jedlo z babkinej 1 euro vegetariánskej štíhlej kuchyne.
98 centov
Výživové hodnoty na osobu: 192 kcal
807 kj
10,6 g vaječného bielka/bielkoviny
13,3 g tuku
7,1 g využiteľných sacharidov
Tento recept na plnenú papriku z babkinho receptu na hlavné jedlo v hodnote 1 EUR je určený na zdravé stravovanie, pretože je zdravý a spadá do kategórie nízkokalorických hlavných jedál.
Ďalšie recepty hlavných chodov pre vašu pohodu z hľadiska chudnutia a zdravého stravovania.
Ďalšie recepty na hlavné jedlo z babičkinej štíhlej kuchyne na zdravé stravovanie:
Tip na zdravé stravovanie!
Vyhýbajte sa hotovým výrobkom, na potlačenie hladu často stačí jedlá s príliš veľkým obsahom tuku a veľkým pohárom vody.
Okrem toho, že je zdravá, paprika sa používa aj ako liek. Domorodí Američania okrem iného používali papriku ako prostriedok proti bolesti zubov a artróze. Papriku ako liek prijali do ľudovej medicíny Európania po objavení Ameriky.